Notes
5lp
Питание до
утром - творожок с отрубями; кофе, сыр (как обычно)
за ~1-1.5 до забега смуси из 2х яиц, яблока, пол банана, ст. ложка молотого семени льна и корицы (+немного воды).
после - тушенная капуста - 3 порции, чай, сухофрукты
Одежка. Дождь лил. оделась удачно. леггинсы тонкие+ непродуваемые штаны; наплечник, черная фуфайка+ майка; головная повязка, перчатки. Сразу переоделась в сухое и теплое (брюки-поверх, сменная фуфайка, курточка, анорак, шапо).
На ноги может и можно было что-то более подходящее (легкое).
В целом - все отлично. Довольна!