Run: Slow+ Previous Next

Notes

runners exercises + stretching = 34:19 (avHR 117; maxHR 162)

спринты не делала, тк при первом же ускорении дернула мышцы бедра, хотя до него были 10 мин бега трусцой, а потом динамическая растяжка. В сл раз начинать с "ленивых" спринтов.