Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
7/6/2015 Run   Warm up 1.0 mi    
7/24/2015 Run   Cool Down 1.0 mi    
7/27/2015 Run   Cool Down 1.0 mi    
7/27/2015 Run   Easy 1.0 mi    
7/30/2015 Run   Strides 1000.0 m    
8/4/2015 Run   Warm up 1.0 mi    
8/4/2015 Run   Cool Down 1.0 mi    
8/4/2015 Run   M- Pace 8.0 mi    
8/5/2015 Run   Strides 1000.0 m    
8/11/2015 Run   M- Pace 8.0 mi    
8/11/2015 Run   Warm up 1.0 mi    
8/11/2015 Run   Cool Down 1.0 mi    
8/12/2015 Run   Strides 1000.0 m    
8/13/2015 Run   Cool Down 2.0 mi    
8/13/2015 Run   Warm up 1.0 mi    
8/14/2015 Run   Strides 1000.0 m    
8/18/2015 Run   Cool Down 1.0 mi    
8/18/2015 Run   Warm up 1.0 mi    
8/21/2015 Run   Strides 1000.0 m    
8/22/2015 Run   Warm up 2.0 mi    
8/22/2015 Run   Cool Down 2.0 mi    
8/24/2015 Run   Cool Down 2.0 mi    
8/24/2015 Run   Warm up 2.0 mi    
8/25/2015 Run   Easy 5.0 mi    
8/26/2015 Run   Warm up 1.0 mi    
8/27/2015 Run   Strides 1000.0 m    
8/28/2015 Run   Strides 1000.0 m    
8/31/2015 Run   Cool Down 2.0 mi    
8/31/2015 Run   Warm up 1.0 mi    
9/3/2015 Run   Strides 1000.0 m    
9/4/2015 Run   Strides 600.0 m    
9/5/2015 Run   Warm up 2.0 mi    
9/8/2015 Run   Strides 1000.0 m    
9/10/2015 Run   Strides 1000.0 m    
9/12/2015 Run   Hill 2.8 mi    
9/15/2015 Run   Strides 600.0 m    
9/16/2015 Run   Strides 1000.0 m    
9/17/2015 Run   Strides 1000.0 m    
9/22/2015 Run   Strides 600.0 m    
8/20/2015 Run   Sprints 2400.0 m 6:47 4:33
9/12/2015 Run   Warm up 1.0 mi 7:15 7:15
8/20/2015 Run   Cool Down 1.0 mi 8:00 8:00
9/2/2015 Run   Warm up 1.0 mi 8:00 8:00
7/21/2015 Run   Cool Down 1.4 mi 10:00 7:09
9/19/2015 Run   Easy 1.0 mi 10:00 10:00
7/14/2015 Run   Race 3200.0 m 10:32 5:18
8/20/2015 Run   Steady 2.0 mi 11:47 5:54
9/2/2015 Run   Interval 4400.0 m 12:42 4:39
8/26/2015 Run   Interval 4800.0 m 13:41 4:36
8/20/2015 Run   Warm up 2.0 mi 14:15 7:08
7/24/2015 Run   Warm up 2.0 mi 15:00 7:30
7/27/2015 Run   Warm up 2.0 mi 15:00 7:30
9/19/2015 Run   Warm up 2.0 mi 15:00 7:30
8/5/2015 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30
8/10/2015 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30
8/26/2015 Run   Cool Down 3.0 mi 24:00 8:00
9/2/2015 Run   Cool Down 3.0 mi 24:00 8:00
8/13/2015 Run   Interval 7200.0 m 24:57 5:35
8/31/2015 Run   Interval 7200.0 m 27:02 6:03
7/20/2015 Run   Interval 6400.0 m 28:25 7:09
9/11/2015 Run   Easy 4.0 mi 28:30 7:08
8/24/2015 Run   Interval 8400.0 m 28:31 5:28
9/15/2015 Run   M- Pace 4.8 mi 29:10 6:05
9/10/2015 Run   Steady 4.8 mi 29:30 6:09
7/6/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
7/30/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/11/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/13/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/19/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/27/2015 Run   Steady 4.8 mi 30:00 6:15
9/1/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
9/5/2015 Run   Cool Down 4.0 mi 30:00 7:30
9/17/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
9/18/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
9/3/2015 Run   Sprints 4.8 mi 30:30 6:22
9/8/2015 Run   Easy 4.8 mi 30:30 6:22
9/17/2015 Run   Steady 4.9 mi 30:30 6:18
8/17/2015 Run   Steady 5.0 mi 31:55 6:23
8/12/2015 Run   Easy 4.0 mi 32:15 8:04
9/1/2015 Run   Easy 4.8 mi 33:00 6:53
8/7/2015 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/22/2015 Run   Easy 4.9 mi 35:00 7:13
8/18/2015 Run   Easy 5.0 mi 35:27 7:06
8/19/2015 Run   Easy 5.0 mi 35:27 7:06
9/12/2015 Run   M- Pace 6.0 mi 35:53 5:59
9/4/2015 Run   Easy 5.0 mi 37:03 7:25
8/5/2015 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
9/10/2015 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
8/12/2015 Run   Easy 5.3 mi 37:37 7:06
8/14/2015 Run   Easy 5.3 mi 37:37 7:06
9/16/2015 Run   Easy 5.4 mi 39:15 7:17
7/28/2015 Run   Fartlek 4.5 mi 40:00 8:54
8/27/2015 Run   Easy 5.4 mi 40:00 7:29
9/3/2015 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
9/8/2015 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
9/22/2015 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:33
8/2/2015 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
7/26/2015 Run   Easy 6.3 mi 45:00 7:09
7/29/2015 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
8/1/2015 Run   Easy 6.2 mi 45:00 7:16
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