Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
9/7/2016 Swim   Back Stroke 0.5 mi    
7/5/2015 Run   Tempo 3.0 mi    
7/13/2015 Run   Easy 3.0 mi    
7/23/2015 Run   Interval 3.0 mi    
9/2/2016 Run   Easy 3.0 mi    
9/17/2016 Run   Easy 3.0 mi    
10/4/2016 Run   Easy 3.0 mi    
7/1/2015 Run   Easy 3.5 mi    
8/25/2016 Run   Easy 3.5 mi    
12/15/2014 Run
beach
 Easy 4.0 mi 30:00 7:30
12/17/2014 Run
beach
 Easy 4.0 mi 30:00 7:30
6/10/2015 Run   Easy 4.0 mi    
7/10/2015 Run
beach
 Easy 4.0 mi    
7/15/2015 Run   Easy 4.0 mi    
7/28/2015 Run   Easy 4.0 mi    
8/10/2015 Run   Easy 4.0 mi    
8/12/2015 Run   Easy 4.0 mi    
8/26/2016 Run   Easy 4.0 mi    
8/31/2016 Run   Tempo 4.0 mi    
9/16/2016 Run   Easy 4.0 mi    
9/22/2016 Run   Easy 4.0 mi    
9/27/2016 Bike   Easy 4.0 mi    
9/27/2016 Run   Easy 4.0 mi    
9/27/2016 Run   Easy 4.0 mi    
10/4/2016 Run   Easy 4.0 mi    
10/7/2016 Run   Easy 4.0 mi    
10/12/2016 Run   Easy 4.0 mi    
10/12/2016 Run   Easy 4.0 mi    
10/20/2016 Run   Easy 4.0 mi    
10/25/2016 Run   Easy 4.0 mi    
11/1/2016 Run   Interval 4.0 mi    
10/25/2016 Run   Easy 4.3 mi    
8/20/2016 Run   Easy 4.3 mi 29:40 6:54
7/4/2015 Run   Tempo 4.5 mi    
7/30/2015 Run   Easy 4.5 mi    
8/17/2015 Run   Tempo 4.5 mi    
8/29/2016 Run   Easy 4.5 mi    
10/7/2016 Run   Easy 4.5 mi    
10/23/2016 Run   Easy 4.5 mi    
11/3/2016 Run   Interval 4.5 mi    
6/16/2015 Run   Easy 5.0 mi    
6/26/2015 Run   Easy 5.0 mi    
6/29/2015 Run   Easy 5.0 mi    
7/15/2015 Run   Easy 5.0 mi    
7/16/2015 Run   Easy 5.0 mi    
7/22/2015 Run   Easy 5.0 mi    
8/4/2015 Run   Easy 5.0 mi    
8/5/2015 Run   Easy 5.0 mi    
8/22/2016 Run   Easy 5.0 mi    
8/24/2016 Run   Easy 5.0 mi    
9/13/2016 Run   Easy 5.0 mi    
9/28/2016 Run   Interval 5.0 mi    
10/5/2016 Run   Tempo 5.0 mi    
10/11/2016 Run   Interval 5.0 mi    
10/29/2016 Run   Easy 5.0 mi    
10/30/2016 Run   Easy 5.0 mi    
9/29/2016 Run   Easy 5.3 mi    
7/12/2015 Run   Easy 5.5 mi    
7/12/2015 Run
beach
 Easy 5.5 mi    
7/14/2015 Run   Easy 5.5 mi    
8/1/2015 Run   Easy 5.5 mi    
8/6/2015 Run   Tempo 5.5 mi    
8/20/2015 Run   Easy 5.5 mi    
9/6/2016 Run   Easy 5.5 mi    
10/19/2016 Run   Easy 5.5 mi    
11/8/2016 Run   Easy 5.5 mi    
8/23/2016 Run   Easy 5.9 mi 40:15 6:50
6/8/2015 Run
lake
 Easy 6.0 mi    
6/9/2015 Run   Easy 6.0 mi    
6/11/2015 Run   Easy 6.0 mi    
6/15/2015 Run   Easy 6.0 mi    
6/19/2015 Run   Easy 6.0 mi    
6/23/2015 Run   Easy 6.0 mi    
6/25/2015 Run   Easy 6.0 mi    
7/2/2015 Run   Easy 6.0 mi    
7/8/2015 Run   Easy 6.0 mi    
7/11/2015 Run
beach
 Easy 6.0 mi    
7/20/2015 Run   Easy 6.0 mi    
7/21/2015 Run   Easy 6.0 mi    
7/29/2015 Run   Easy 6.0 mi    
8/8/2015 Run   Easy 6.0 mi    
8/11/2015 Run   Long 6.0 mi    
8/17/2015 Run   Easy 6.0 mi    
8/18/2015 Run   Easy 6.0 mi    
8/21/2016 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
8/30/2016 Run   Easy 6.0 mi    
9/1/2016 Run   Easy 6.0 mi    
9/5/2016 Run   Easy 6.0 mi    
9/20/2016 Run   Easy 6.0 mi    
9/26/2016 Run   Easy 6.0 mi    
10/8/2016 Run   Easy 6.0 mi    
10/10/2016 Run   Easy 6.0 mi    
10/16/2016 Run   Easy 6.0 mi    
10/17/2016 Run   Easy 6.0 mi    
10/18/2016 Run   Easy 6.0 mi    
10/24/2016 Run   Easy 6.0 mi    
10/26/2016 Run   Interval 6.0 mi    
10/31/2016 Run   Easy 6.0 mi    
11/2/2016 Run   Interval 6.0 mi    
11/9/2016 Run   Easy 6.0 mi    
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