| Date ▲ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 8/16/2014 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Л-бег |
7.4 km |
42:07 |
5:41 |
 |
| 8/19/2014 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
36:07 |
5:44 |
|
| 8/20/2014 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
36:14 |
5:46 |
|
| 8/21/2014 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
35:33 |
5:39 |
|
| 8/22/2014 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
36:07 |
5:44 |
|
| 8/24/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
11.0 km |
1:02:29 |
5:41 |
|
| 8/25/2014 |
Run |
В сторону зверофермы |
Л-бег |
12.4 km |
1:09:22 |
5:37 |
|
| 8/26/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
12.2 km |
1:10:58 |
5:50 |
|
| 8/27/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
12.2 km |
1:07:47 |
5:35 |
|
| 8/28/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
12.2 km |
1:07:56 |
5:35 |
|
| 8/29/2014 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
36:12 |
5:45 |
|
| 8/31/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
7.6 km |
46:41 |
6:09 |
|
| 8/31/2014 |
Run |
по лугам |
Interval |
14.4 km |
1:09:37 |
4:51 |
|
| 9/1/2014 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.4 km |
47:35 |
5:39 |
|
| 9/2/2014 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.4 km |
47:18 |
5:38 |
|
| 9/3/2014 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.8 km |
47:50 |
5:27 |
|
| 9/4/2014 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
5.0 km |
32:54 |
6:35 |
|
| 9/4/2014 |
Run |
|
Interval |
12.8 km |
1:00:26 |
4:44 |
|
| 9/5/2014 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.4 km |
48:51 |
5:49 |
|
| 9/6/2014 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Л-бег |
7.0 km |
38:46 |
5:33 |
|
| 9/8/2014 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
37:03 |
5:53 |
|
| 9/9/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
5.0 km |
30:38 |
6:08 |
|
| 9/9/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Interval |
8.0 km |
36:50 |
4:37 |
|
| 9/10/2014 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
36:58 |
5:53 |
|
| 9/11/2014 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
35:06 |
5:35 |
|
| 9/12/2014 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
36:53 |
5:52 |
|
| 9/14/2014 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.7 km |
21:25 |
5:44 |
|
| 9/15/2014 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.7 km |
53:26 |
5:31 |
|
| 9/16/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:04 |
6:02 |
|
| 9/17/2014 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.3 km |
30:20 |
5:45 |
|
| 9/17/2014 |
Run |
дамба |
П-темп |
4.2 km |
20:00 |
4:46 |
|
| 9/18/2014 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
|
|
|
| 9/23/2014 |
Run |
внутри дамбы |
Л-бег |
4.5 km |
30:11 |
6:45 |
|
| 9/24/2014 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.3 km |
30:46 |
5:52 |
|
| 9/25/2014 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.2 km |
30:10 |
5:47 |
|
| 9/26/2014 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.4 km |
30:18 |
5:40 |
|
| 9/27/2014 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.4 km |
30:57 |
5:42 |
|
| 9/28/2014 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.4 km |
30:25 |
5:40 |
|
| 9/29/2014 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.6 km |
32:20 |
5:46 |
|
| 9/30/2014 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.6 km |
33:08 |
5:55 |
|
| 10/1/2014 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.6 km |
32:22 |
5:47 |
|
| 10/2/2014 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.6 km |
33:16 |
5:57 |
|
| 10/3/2014 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.6 km |
33:00 |
5:54 |
|
| 10/4/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
11.3 km |
1:03:56 |
5:41 |
|
| 10/8/2014 |
Run |
Алматы |
Л-бег |
3.4 km |
23:12 |
6:51 |
|
| 10/9/2014 |
Run |
Алматы |
Л-бег |
6.7 km |
39:07 |
5:49 |
|
| 10/10/2014 |
Run |
Алматы |
Л-бег |
10.0 km |
57:35 |
5:46 |
|
| 10/12/2014 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
Л-бег |
6.0 km |
|
|
|
| 10/12/2014 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
Л-бег |
1.2 km |
6:47 |
5:40 |
|
| 10/12/2014 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
соревнования |
0.8 km |
2:00 |
2:30 |
|
| 10/12/2014 |
Run |
по городу |
Л-бег |
4.0 km |
25:03 |
6:16 |
|
| 10/13/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
7.5 km |
39:09 |
5:14 |
|
| 10/13/2014 |
Run |
|
Interval |
9.6 km |
47:33 |
4:58 |
|
| 10/14/2014 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.7 km |
58:48 |
6:05 |
|
| 10/15/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
4.7 km |
28:21 |
6:02 |
|
| 10/15/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
П-темп |
12.9 km |
1:06:48 |
5:11 |
|
| 10/17/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
22.4 km |
1:54:10 |
5:07 |
|
| 10/18/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
11.2 km |
1:09:09 |
6:11 |
|
| 10/20/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
5.0 km |
30:15 |
6:03 |
|
| 10/20/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Tempo |
16.0 km |
1:17:23 |
4:51 |
|
| 10/21/2014 |
Run |
по городу |
Л-бег |
11.8 km |
1:09:40 |
5:54 |
|
| 10/22/2014 |
Run |
по городу |
Л-бег |
8.8 km |
49:56 |
5:43 |
|
| 10/24/2014 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.0 km |
18:37 |
6:17 |
|
| 10/24/2014 |
Run |
набережная Павлодара |
Tempo |
9.7 km |
47:50 |
4:56 |
|
| 4/7/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:22 |
6:41 |
|
| 4/7/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
10.2 km |
1:04:53 |
6:22 |
|
| 4/8/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:26 |
6:43 |
|
| 4/8/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
18.0 km |
1:44:45 |
5:50 |
|
| 4/9/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:33 |
6:17 |
|
| 4/9/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
9.0 km |
52:34 |
5:51 |
|
| 4/10/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:53 |
6:27 |
|
| 4/10/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
7.9 km |
50:40 |
6:25 |
|
| 4/10/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
МПК |
4.8 km |
23:56 |
5:00 |
|
| 4/11/2015 |
Run |
Дом - баня - дом |
Л-бег |
11.4 km |
1:06:02 |
5:48 |
|
| 4/12/2015 |
Run |
по набережной |
Д-забег |
23.0 km |
2:05:11 |
5:27 |
|
| 4/13/2015 |
Run |
Дом - баня - дом |
Л-бег |
11.4 km |
1:08:12 |
6:00 |
|
| 4/14/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
5.0 km |
31:18 |
6:16 |
|
| 4/14/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
МПК |
6.4 km |
31:56 |
5:00 |
|
| 4/15/2015 |
Run |
Дом - баня - дом |
Л-бег |
11.4 km |
1:07:39 |
5:57 |
|
| 4/16/2015 |
Run |
Дом - баня - дом |
Л-бег |
11.4 km |
1:08:43 |
6:02 |
|
| 4/17/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
10.4 km |
1:00:43 |
5:51 |
|
| 4/18/2015 |
Run |
Химгородки |
Д-забег |
16.0 km |
1:30:01 |
5:38 |
|
| 4/19/2015 |
Run |
Химгородки - 2 круга |
Д-забег |
24.0 km |
2:17:35 |
5:44 |
|
| 4/20/2015 |
Run |
До спасалки и обратно |
Л-бег |
10.6 km |
1:02:53 |
5:56 |
|
| 4/22/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
15.0 km |
1:27:43 |
5:51 |
|
| 4/23/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:41 |
6:21 |
|
| 4/23/2015 |
Run |
по городу |
Скорость |
9.0 km |
53:18 |
5:56 |
|
| 4/24/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:53 |
6:27 |
|
| 4/24/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:46 |
6:23 |
|
| 4/24/2015 |
Run |
дамба |
Л-бег |
7.0 km |
42:33 |
6:05 |
|
| 4/26/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
21.0 km |
2:07:23 |
6:04 |
|
| 4/27/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:20 |
6:40 |
|
| 4/27/2015 |
Run |
с работы на дамбу |
Л-бег |
8.4 km |
50:54 |
6:05 |
|
| 4/28/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:41 |
6:21 |
|
| 4/28/2015 |
Run |
с работы на дамбу |
Л-бег |
8.4 km |
48:33 |
5:48 |
|
| 4/29/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:23 |
6:12 |
|
| 4/29/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
14.0 km |
1:18:46 |
5:38 |
|
| 4/30/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
11:50 |
5:55 |
|
| 4/30/2015 |
Run |
с работы на дамбу |
Л-бег |
7.0 km |
41:40 |
5:58 |
|
| 5/2/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.2 km |
54:58 |
5:57 |
|