| Date |
Activity ▲ |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 8/25/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
ТМ+70 |
9.0 km |
48:35 |
5:26 |
 |
| 8/27/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
ТМ+50 |
14.0 km |
1:17:46 |
5:34 |
|
| 8/29/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
2.0 km |
7:33 |
3:47 |
|
| 8/29/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
3.0 km |
18:00 |
6:00 |
|
| 8/29/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
1.0 km |
6:20 |
6:20 |
|
| 8/31/2015 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
ТМ+60 |
8.0 km |
45:00 |
5:38 |
|
| 9/2/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
ТМ+60 |
15.3 km |
1:24:41 |
5:33 |
|
| 9/4/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп марафона |
17.0 km |
1:27:27 |
5:08 |
|
| 9/8/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
6.7 km |
42:02 |
6:17 |
|
| 9/8/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп полумарафона |
9.3 km |
45:00 |
4:51 |
|
| 9/11/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп 10 км |
5.1 km |
25:00 |
4:57 |
|
| 9/11/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
ТМ+60 |
4.0 km |
23:26 |
5:51 |
|
| 10/20/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
1.2 km |
10:00 |
8:20 |
|
| 10/22/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
15:17 |
7:21 |
|
| 10/24/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
2.0 km |
20:14 |
10:11 |
|
| 10/26/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.6 km |
26:09 |
7:12 |
|
| 10/27/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
2.8 km |
|
|
|
| 10/29/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
2.6 km |
16:23 |
6:14 |
|
| 10/30/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.0 km |
19:11 |
6:20 |
|
| 11/3/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:04 |
6:02 |
|
| 11/3/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:46 |
6:53 |
|
| 11/5/2015 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.0 km |
40:52 |
6:49 |
|
| 11/7/2015 |
Run |
стадион школы |
Л-бег |
5.7 km |
36:41 |
6:30 |
|
| 11/11/2015 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
5.9 km |
25:00 |
4:15 |
|
| 11/29/2015 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.0 km |
40:53 |
6:49 |
|
| 12/1/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Fartlek |
2655.0 m |
13:00 |
4:54 |
|
| 12/1/2015 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
5.3 km |
32:18 |
6:10 |
|
| 1/23/2016 |
Run |
манеж Павлодара |
Л-бег |
2.1 km |
13:17 |
6:20 |
|
| 1/23/2016 |
Run |
манеж Павлодара |
соревнования |
1.0 km |
3:44 |
3:44 |
|
| 2/27/2016 |
Run |
манеж Павлодара |
соревнования |
0.8 km |
2:56 |
3:40 |
|
| 2/27/2016 |
Run |
манеж Павлодара |
Л-бег |
1.3 km |
8:11 |
6:18 |
|
| 3/23/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
3.0 km |
12:38 |
4:13 |
|
| 3/23/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
2.3 km |
13:59 |
6:05 |
|
| 4/5/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.7 km |
56:28 |
5:51 |
|
| 4/12/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
12.2 km |
1:05:52 |
5:26 |
|
| 4/14/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп марафона |
10.7 km |
56:36 |
5:18 |
|
| 4/15/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
3.0 km |
18:18 |
6:06 |
|
| 4/15/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
3.0 km |
15:38 |
5:13 |
|
| 4/15/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
1.7 km |
6:31 |
3:56 |
|
| 4/15/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
2.2 km |
15:30 |
7:03 |
|
| 4/16/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
8.4 km |
47:09 |
5:36 |
|
| 4/17/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
3.0 km |
16:34 |
5:32 |
|
| 4/17/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
7.8 km |
33:21 |
4:18 |
|
| 4/19/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
АнП-интервалы |
9.2 km |
50:18 |
5:30 |
|
| 4/24/2016 |
Run |
Алматы |
соревнования |
42.2 km |
3:40:50 |
5:14 |
|
| 4/27/2016 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:09 |
6:05 |
|
| 4/28/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.0 km |
30:29 |
6:04 |
|
| 4/29/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.4 km |
30:42 |
5:44 |
|
| 4/30/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.7 km |
32:44 |
5:47 |
|
| 5/1/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
4.0 km |
15:57 |
4:00 |
|
| 5/1/2016 |
Run |
по городу |
Л-бег |
6.7 km |
37:36 |
5:37 |
|
| 5/1/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
1.7 km |
9:56 |
5:51 |
|
| 5/2/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.3 km |
31:56 |
6:01 |
|
| 5/3/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.6 km |
31:08 |
5:36 |
|
| 5/4/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.3 km |
31:16 |
5:56 |
|
| 5/5/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.5 km |
30:44 |
5:36 |
|
| 5/6/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.4 km |
30:27 |
5:37 |
|
| 5/7/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.3 km |
30:21 |
5:46 |
|
| 5/8/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
1.4 km |
7:57 |
5:41 |
|
| 5/8/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
21.1 km |
1:36:59 |
4:36 |
|
| 5/23/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.3 km |
45:22 |
5:30 |
|
| 5/24/2016 |
Run |
До Усольской лыжной базы и обратно |
Л-бег |
6.1 km |
36:04 |
5:54 |
|
| 5/24/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп полумарафона |
10.0 km |
45:44 |
4:35 |
|
| 5/25/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.2 km |
45:35 |
5:34 |
|
| 5/26/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.2 km |
44:54 |
5:29 |
|
| 5/28/2016 |
Run |
Астана |
соревнования |
21.1 km |
1:33:40 |
4:27 |
|
| 5/29/2016 |
Run |
Астана |
Л-бег |
11.8 km |
1:08:28 |
5:49 |
|
| 6/13/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
15.5 km |
1:27:07 |
5:38 |
|
| 6/14/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
20.3 km |
1:53:55 |
5:37 |
|
| 6/16/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
АнП-интервалы |
6.4 km |
29:54 |
4:41 |
|
| 6/16/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.1 km |
40:08 |
4:27 |
|
| 6/17/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.6 km |
46:21 |
5:23 |
|
| 6/18/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.4 km |
43:53 |
5:15 |
|
| 6/19/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
0.5 km |
2:51 |
5:42 |
|
| 6/19/2016 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.0 km |
17:08 |
5:43 |
|
| 6/19/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
10.0 km |
40:23 |
4:03 |
|
| 7/4/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
20.0 km |
1:49:34 |
5:29 |
|
| 7/6/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
4.0 km |
15:48 |
3:57 |
|
| 7/6/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
2.7 km |
15:12 |
5:38 |
|
| 7/7/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.5 km |
51:00 |
6:00 |
|
| 7/8/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
П-темп |
4.8 km |
19:40 |
4:06 |
|
| 7/8/2016 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
9.2 km |
57:27 |
6:15 |
|
| 7/10/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
10.0 km |
41:57 |
4:12 |
|
| 7/10/2016 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.0 km |
17:05 |
5:42 |
|
| 7/12/2016 |
Run |
|
Д-забег |
21.1 km |
1:58:53 |
5:38 |
|
| 7/14/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
11.4 km |
1:03:21 |
5:34 |
|
| 7/15/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
11.4 km |
1:03:15 |
5:33 |
|
| 7/16/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
2.0 km |
7:39 |
3:50 |
|
| 7/16/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
7.7 km |
43:27 |
5:39 |
|
| 8/21/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
12.0 km |
52:49 |
4:25 |
|
| 8/23/2016 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
19.1 km |
1:51:34 |
5:51 |
|
| 8/29/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.9 km |
54:27 |
5:31 |
|
| 8/31/2016 |
Run |
по городу |
Л-бег |
4.1 km |
23:00 |
5:37 |
|
| 8/31/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
4.0 km |
20:00 |
4:59 |
|
| 9/2/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.3 km |
30:12 |
5:46 |
|
| 9/4/2016 |
Run |
Астана |
соревнования |
21.1 km |
1:35:53 |
4:33 |
|
| 10/4/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
6.8 km |
35:00 |
5:09 |
|
| 10/4/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
15.3 km |
1:29:51 |
5:53 |
|
| 10/18/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
4.8 km |
22:59 |
4:48 |
|
| 10/18/2016 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.5 km |
21:21 |
6:06 |
|