| Date |
Activity ▲ |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 1/18/2014 |
Run |
манеж Павлодара |
Л-бег |
2754.0 m |
17:29 |
6:21 |
 |
| 1/18/2014 |
Run |
манеж Павлодара |
Race |
306.0 m |
|
|
|
| 1/18/2014 |
Run |
манеж Павлодара |
Race |
1000.0 m |
3:36 |
3:36 |
|
| 1/18/2014 |
Run |
манеж Павлодара |
Л-бег |
306.0 m |
2:14 |
7:18 |
|
| 1/18/2014 |
Run |
манеж Павлодара |
Л-бег |
153.0 m |
1:14 |
8:04 |
|
| 4/5/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
6.0 km |
33:46 |
5:38 |
|
| 4/5/2014 |
Run |
по набережной |
гонки |
1.6 km |
6:57 |
4:21 |
|
| 4/5/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
9.2 km |
53:23 |
5:48 |
|
| 4/6/2014 |
Run |
по набережной |
Д-забег |
28.1 km |
2:35:16 |
5:32 |
|
| 4/10/2014 |
Run |
по набережной |
П-темп |
6.6 km |
29:55 |
4:33 |
|
| 4/10/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
14.0 km |
1:21:24 |
5:49 |
|
| 4/13/2014 |
Run |
по набережной |
П-темп |
9.0 km |
40:32 |
4:32 |
|
| 4/13/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
21.7 km |
2:00:45 |
5:35 |
|
| 4/22/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
9.0 km |
53:13 |
5:55 |
|
| 4/24/2014 |
Run |
по набережной |
П-темп |
6.4 km |
30:00 |
4:42 |
|
| 4/24/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
10.6 km |
1:01:35 |
5:49 |
|
| 4/26/2014 |
Run |
по городу |
Л-бег |
12.6 km |
1:14:33 |
5:55 |
|
| 4/27/2014 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.0 km |
16:08 |
5:26 |
|
| 4/27/2014 |
Run |
по набережной |
М-бег |
23.2 km |
2:00:13 |
5:12 |
|
| 4/28/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
10.0 km |
57:03 |
5:43 |
|
| 5/5/2014 |
Run |
по дамбе |
Л-бег |
9.0 km |
50:32 |
5:37 |
|
| 5/6/2014 |
Run |
по дамбе |
Л-бег |
6.2 km |
35:01 |
5:39 |
|
| 5/8/2014 |
Run |
по дамбе |
Л-бег |
6.5 km |
33:12 |
5:06 |
|
| 5/11/2014 |
Run |
по дамбе |
Л-бег |
6.3 km |
35:36 |
5:41 |
|
| 5/12/2014 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
49:23 |
5:24 |
|
| 5/13/2014 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
52:09 |
5:42 |
|
| 5/15/2014 |
Run |
3 круга по дамбе |
Л-бег |
12.2 km |
1:04:26 |
5:17 |
|
| 5/16/2014 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
51:02 |
5:35 |
|
| 5/18/2014 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
52:16 |
5:43 |
|
| 5/20/2014 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
52:25 |
5:44 |
|
| 5/21/2014 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
51:51 |
5:40 |
|
| 5/23/2014 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
52:08 |
5:42 |
|
| 5/24/2014 |
Run |
внутри дамбы |
Л-бег |
14.0 km |
1:19:15 |
5:40 |
|
| 5/26/2014 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.7 km |
48:00 |
5:33 |
|
| 5/27/2014 |
Run |
база 8,7 |
Л-бег |
8.7 km |
48:35 |
5:36 |
|
| 5/29/2014 |
Run |
база 8,7 |
Л-бег |
8.7 km |
47:36 |
5:29 |
|
| 5/30/2014 |
Run |
база 8,7 |
Л-бег |
8.7 km |
47:36 |
5:29 |
|
| 5/31/2014 |
Run |
внутри дамбы |
Л-бег |
8.4 km |
46:43 |
5:34 |
|
| 6/2/2014 |
Run |
внутри дамбы |
Л-бег |
6.0 km |
34:06 |
5:43 |
|
| 6/3/2014 |
Run |
внутри дамбы |
Л-бег |
6.0 km |
33:33 |
5:36 |
|
| 6/4/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
17.1 km |
1:40:33 |
5:54 |
|
| 6/4/2014 |
Run |
по набережной |
П-темп |
8.0 km |
36:29 |
4:34 |
|
| 6/5/2014 |
Run |
внутри дамбы |
Л-бег |
4.3 km |
24:43 |
5:48 |
|
| 6/6/2014 |
Run |
внутри дамбы |
Л-бег |
5.3 km |
29:51 |
5:37 |
|
| 6/7/2014 |
Run |
по набережной |
П-темп |
4.5 km |
20:00 |
4:26 |
|
| 6/7/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
10.9 km |
1:03:32 |
5:49 |
|
| 6/8/2014 |
Run |
Дружба - Парамоновка - Дружба |
Л-бег |
15.1 km |
1:30:12 |
5:59 |
|
| 6/10/2014 |
Run |
по дамбе |
Л-бег |
7.7 km |
47:23 |
6:11 |
|
| 6/10/2014 |
Run |
по дамбе |
П-темп |
4.8 km |
20:22 |
4:15 |
|
| 6/11/2014 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Л-бег |
8.0 km |
47:32 |
5:57 |
|
| 6/12/2014 |
Run |
внутри дамбы-6 |
Л-бег |
6.1 km |
34:00 |
5:33 |
|
| 6/13/2014 |
Run |
внутри дамбы-6 |
Л-бег |
6.0 km |
34:37 |
5:47 |
|
| 6/18/2014 |
Run |
внутри дамбы-6 |
Л-бег |
6.0 km |
34:22 |
5:44 |
|
| 6/19/2014 |
Run |
внутри дамбы-6 |
Л-бег |
6.0 km |
33:37 |
5:37 |
|
| 6/20/2014 |
Run |
внутри дамбы-6 |
Л-бег |
6.0 km |
33:30 |
5:35 |
|
| 6/21/2014 |
Run |
внутри дамбы-6 |
Л-бег |
6.0 km |
33:45 |
5:38 |
|
| 6/22/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
12.0 km |
1:06:30 |
5:33 |
|
| 6/25/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
8.0 km |
43:57 |
5:30 |
|
| 6/26/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
8.0 km |
43:42 |
5:28 |
|
| 6/27/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
8.0 km |
43:42 |
5:28 |
|
| 6/28/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
8.0 km |
45:55 |
5:45 |
|
| 6/29/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
16.0 km |
1:27:06 |
5:27 |
|
| 6/30/2014 |
Run |
Вокруг Хомутины |
Л-бег |
9.3 km |
49:21 |
5:19 |
|
| 7/1/2014 |
Run |
Вокруг Хомутины |
Л-бег |
9.3 km |
49:30 |
5:20 |
|
| 7/3/2014 |
Run |
Средний круг по Усольской лыжной базе |
Л-бег |
9.3 km |
51:49 |
5:35 |
|
| 7/6/2014 |
Run |
внутри дамбы-6 |
Л-бег |
6.0 km |
36:51 |
6:09 |
|
| 7/7/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
10.0 km |
56:36 |
5:40 |
|
| 7/8/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
10.0 km |
57:54 |
5:48 |
|
| 7/10/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
10.0 km |
56:35 |
5:40 |
|
| 7/12/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
10.0 km |
57:47 |
5:47 |
|
| 7/14/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
12.5 km |
1:11:56 |
5:46 |
|
| 7/15/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
12.5 km |
1:10:08 |
5:37 |
|
| 7/17/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
12.5 km |
1:09:32 |
5:34 |
|
| 7/19/2014 |
Run |
Бухтарма |
Л-бег |
12.5 km |
1:10:48 |
5:40 |
|
| 7/20/2014 |
Run |
Бухтарма |
Д-забег |
26.0 km |
2:43:00 |
6:17 |
|
| 7/21/2014 |
Run |
Бухтарма |
Л-бег |
7.0 km |
54:00 |
7:43 |
|
| 7/22/2014 |
Run |
Серый Луг |
Л-бег |
4.0 km |
43:00 |
10:45 |
|
| 7/23/2014 |
Run |
Серый Луг |
Л-бег |
4.0 km |
43:00 |
10:45 |
|
| 7/24/2014 |
Run |
Серый Луг |
Л-бег |
5.0 km |
50:56 |
10:12 |
|
| 7/26/2014 |
Run |
по дамбе |
Л-бег |
9.0 km |
51:05 |
5:41 |
|
| 7/28/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
12.0 km |
1:08:53 |
5:45 |
|
| 7/29/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
12.0 km |
1:06:33 |
5:33 |
|
| 7/30/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
12.0 km |
1:08:38 |
5:44 |
|
| 8/1/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
10.5 km |
1:00:49 |
5:48 |
|
| 8/2/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
12.2 km |
1:09:07 |
5:40 |
|
| 8/3/2014 |
Run |
по лугам |
Д-забег |
30.3 km |
2:59:30 |
5:56 |
|
| 8/4/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
17.0 km |
1:37:05 |
5:44 |
|
| 8/5/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
10.8 km |
1:02:36 |
5:49 |
|
| 8/5/2014 |
Run |
по лугам |
П-темп |
6.4 m |
30:00 |
78:44:25 |
|
| 8/6/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
17.1 km |
1:37:46 |
5:43 |
|
| 8/7/2014 |
Run |
С дачи |
Л-бег |
6.6 km |
39:20 |
5:58 |
|
| 8/7/2014 |
Run |
на дачу |
Л-бег |
10.6 km |
58:37 |
5:32 |
|
| 8/8/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
17.1 km |
1:39:07 |
5:48 |
|
| 8/9/2014 |
Run |
по лугам |
Interval |
5.7 km |
35:58 |
6:19 |
|
| 8/9/2014 |
Run |
по лугам |
Interval |
11.2 km |
51:59 |
4:39 |
|
| 8/11/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
13.9 km |
1:16:12 |
5:30 |
|
| 8/12/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
15.0 km |
1:21:39 |
5:27 |
|
| 8/13/2014 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
15.2 km |
1:23:29 |
5:30 |
|
| 8/14/2014 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
15.8 km |
1:25:50 |
5:27 |
|
| 8/15/2014 |
Run |
по набережной |
Д-забег |
30.0 km |
2:51:23 |
5:43 |
|