| Date |
Activity ▲ |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 7/21/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
14.5 km |
1:28:05 |
6:05 |
 |
| 7/25/2021 |
Run |
Астана |
П-темп |
10.1 km |
49:46 |
4:58 |
|
| 7/25/2021 |
Run |
Астана |
Л-бег |
4.8 km |
33:43 |
7:01 |
|
| 7/28/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
14.6 km |
1:32:20 |
6:21 |
|
| 7/31/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
2.0 km |
13:02 |
6:31 |
|
| 7/31/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
7.9 km |
37:54 |
4:48 |
|
| 8/4/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
14.5 km |
1:29:50 |
6:12 |
|
| 8/7/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.1 km |
21:04 |
6:48 |
|
| 8/7/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
5.0 km |
27:05 |
5:23 |
|
| 8/7/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
6.3 km |
46:11 |
7:20 |
|
| 8/10/2021 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
соревнования |
12.2 km |
1:00:07 |
4:56 |
|
| 8/14/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.1 km |
20:18 |
6:32 |
|
| 8/14/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
5.1 km |
25:31 |
5:04 |
|
| 8/14/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
6.4 km |
43:21 |
6:46 |
|
| 8/18/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
14.5 km |
1:31:45 |
6:20 |
|
| 8/21/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.1 km |
20:08 |
6:26 |
|
| 8/21/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
3.0 km |
15:02 |
4:57 |
|
| 8/21/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.6 km |
55:46 |
6:32 |
|
| 8/25/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
14.6 km |
1:30:41 |
6:13 |
|
| 8/28/2021 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.9 km |
25:18 |
6:32 |
|
| 8/28/2021 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
соревнования |
1.6 km |
6:33 |
4:14 |
|
| 8/28/2021 |
Run |
по городу |
Л-бег |
4.0 km |
27:35 |
6:50 |
|
| 8/29/2021 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
соревнования |
5.1 km |
23:31 |
4:39 |
|
| 8/29/2021 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
соревнования |
0.8 km |
3:21 |
4:06 |
|
| 8/29/2021 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.9 km |
25:10 |
6:24 |
|
| 9/8/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
15.1 km |
1:35:39 |
6:22 |
|
| 9/12/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
10.0 km |
48:47 |
4:53 |
|
| 9/12/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.0 km |
19:09 |
6:18 |
|
| 9/12/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.1 km |
21:46 |
6:56 |
|
| 9/15/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
14.4 km |
1:29:38 |
6:13 |
|
| 9/21/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
13.0 km |
1:21:23 |
6:16 |
|
| 9/24/2021 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.1 km |
32:03 |
6:18 |
|
| 9/30/2021 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
Л-бег |
1.3 km |
8:22 |
6:33 |
|
| 9/30/2021 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
соревнования |
3.0 km |
14:36 |
4:50 |
|
| 10/6/2021 |
Run |
по парку |
Л-бег |
5.2 km |
32:54 |
6:19 |
|
| 10/9/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.1 km |
20:04 |
6:25 |
|
| 10/9/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
10.0 km |
53:11 |
5:18 |
|
| 10/9/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.2 km |
23:41 |
7:30 |
|
| 10/12/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.1 km |
1:04:42 |
6:27 |
|
| 10/18/2021 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
13.1 km |
1:30:13 |
6:53 |
|
| 10/21/2021 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
13.1 km |
1:28:14 |
6:46 |
|