| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 10/1/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.7 km |
24:18 |
2:48 |
 |
| 9/22/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.9 km |
34:01 |
5:46 |
|
| 9/18/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
6.2 km |
33:55 |
5:29 |
|
| 9/14/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
6.0 km |
34:35 |
5:44 |
|
| 9/12/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.9 km |
33:27 |
5:38 |
|
| 9/10/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
6.2 km |
35:17 |
5:41 |
|
| 9/8/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
6.3 km |
35:33 |
5:41 |
|
| 9/6/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
6.0 km |
35:19 |
5:55 |
|
| 8/19/2016 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
34:12 |
5:26 |
|
| 8/18/2016 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
34:34 |
5:30 |
|
| 8/16/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
4.8 km |
29:08 |
6:06 |
|
| 8/15/2016 |
Run |
дамба |
Л-бег |
4.2 km |
23:59 |
5:41 |
|
| 4/10/2016 |
Run |
Дачи |
Д-забег |
17.3 km |
1:37:17 |
5:37 |
|
| 4/7/2016 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
14.5 km |
1:15:10 |
5:12 |
|
| 10/10/2015 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
соревнования |
0.8 km |
2:55 |
3:39 |
|
| 10/10/2015 |
Run |
Центральный стадион Павлодара |
Л-бег |
2.8 km |
17:30 |
6:15 |
|
| 10/3/2015 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
36:43 |
5:50 |
|
| 9/30/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
4.1 km |
23:37 |
5:46 |
|
| 9/30/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
12:23 |
6:12 |
|
| 9/29/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
4.2 km |
23:37 |
5:41 |
|
| 9/29/2015 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:22 |
6:41 |
|
| 9/26/2015 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
40:00 |
6:21 |
|
| 9/24/2015 |
Run |
К дамбе и обратно |
Л-бег |
3.3 km |
19:40 |
6:00 |
|
| 9/17/2015 |
Run |
дамба |
Темп марафона |
1.5 km |
7:00 |
4:50 |
|
| 9/17/2015 |
Run |
дамба |
Л-бег |
4.9 km |
29:14 |
5:59 |
|
| 9/16/2015 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
36:55 |
5:52 |
|
| 9/9/2015 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
ТМ+60 |
7.1 km |
43:13 |
6:04 |
|
| 9/5/2015 |
Run |
дамба |
ТМ+60 |
7.6 km |
45:19 |
5:59 |
|
| 8/26/2015 |
Run |
В сторону зверофермы |
ТМ+60 |
11.6 km |
1:05:45 |
5:40 |
|
| 8/24/2015 |
Run |
По дамбе 1 круг |
ТМ+70 |
6.3 km |
36:13 |
5:45 |
|
| 8/23/2015 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
36:16 |
5:46 |
|
| 8/21/2015 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.0 km |
50:28 |
5:37 |
|
| 8/20/2015 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
54:40 |
5:57 |
|
| 8/19/2015 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.5 km |
54:28 |
5:46 |
|
| 8/18/2015 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.5 km |
52:02 |
5:30 |
|
| 8/17/2015 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.5 km |
52:53 |
5:36 |
|
| 8/14/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
6.3 km |
36:44 |
5:51 |
|
| 8/13/2015 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
36:42 |
5:50 |
|
| 8/12/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
6.3 km |
35:11 |
5:36 |
|
| 8/11/2015 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.1 km |
35:50 |
5:53 |
|
| 8/10/2015 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
37:13 |
5:55 |
|
| 8/8/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.0 km |
18:05 |
6:02 |
|
| 8/7/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.0 km |
17:59 |
6:00 |
|
| 8/6/2015 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.0 km |
17:27 |
5:49 |
|
| 8/5/2015 |
Run |
дамба |
Л-бег |
3.0 km |
17:52 |
5:58 |
|
| 8/4/2015 |
Run |
дамба |
Л-бег |
3.0 km |
18:04 |
6:02 |
|
| 7/29/2015 |
Run |
по городу |
Темп марафона |
6.1 km |
33:25 |
5:31 |
|
| 7/28/2015 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.2 km |
37:37 |
6:05 |
|
| 7/27/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
АнП-интервалы |
8.6 km |
47:04 |
5:27 |
|
| 7/26/2015 |
Run |
по городу |
Скорость |
6.2 km |
36:01 |
5:51 |
|
| 7/25/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
13.7 km |
1:17:56 |
5:43 |
|
| 7/22/2015 |
Run |
2 круга по дамбе |
Л-бег |
9.2 km |
52:50 |
5:47 |
|
| 7/21/2015 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.2 km |
36:47 |
5:59 |
|
| 7/19/2015 |
Run |
45 |
Л-бег |
8.2 km |
47:47 |
5:50 |
|
| 7/17/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.7 km |
50:24 |
5:47 |
|
| 7/16/2015 |
Run |
дамба |
Л-бег |
14.6 km |
1:27:14 |
5:59 |
|
| 7/15/2015 |
Run |
3 круга по дамбе |
Л-бег |
11.7 km |
1:12:10 |
6:11 |
|
| 7/14/2015 |
Run |
дамба |
Темп марафона |
26.2 km |
2:31:10 |
5:47 |
|
| 7/12/2015 |
Run |
дамба |
Скорость |
7.8 km |
49:32 |
6:22 |
|
| 7/11/2015 |
Run |
дамба |
Темп марафона |
32.4 km |
3:01:26 |
5:36 |
|
| 7/9/2015 |
Run |
набережная Павлодара |
АнП-интервалы |
12.3 km |
1:05:49 |
5:23 |
|
| 7/7/2015 |
Run |
дамба |
Л-бег |
11.3 km |
1:06:40 |
5:56 |
|
| 7/5/2015 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
39:40 |
6:18 |
|
| 7/4/2015 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Скорость |
6.3 km |
38:18 |
6:05 |
|
| 7/2/2015 |
Run |
дамба |
Д-забег |
29.9 km |
2:52:09 |
5:46 |
|
| 7/1/2015 |
Run |
2 круга по дамбе |
Темп полумарафона |
9.6 km |
50:47 |
5:19 |
|
| 6/30/2015 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
10.5 km |
1:02:03 |
5:55 |
|
| 6/29/2015 |
Run |
дамба |
Interval |
11.7 km |
1:02:59 |
5:24 |
|
| 6/28/2015 |
Run |
дамба |
Л-бег |
6.5 km |
40:20 |
6:13 |
|
| 6/27/2015 |
Run |
по дамбе |
Д-забег |
36.1 km |
3:25:48 |
5:43 |
|
| 6/26/2015 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
7.8 km |
46:01 |
5:54 |
|
| 6/24/2015 |
Run |
по дамбе |
Л-бег |
9.8 km |
53:54 |
5:29 |
|
| 6/24/2015 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
37:03 |
5:53 |
|
| 6/23/2015 |
Run |
дамба |
Л-бег |
8.0 km |
45:44 |
5:43 |
|
| 6/23/2015 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
37:25 |
5:57 |
|
| 6/22/2015 |
Run |
3 круга по дамбе |
Interval |
12.0 km |
1:07:42 |
5:39 |
|
| 6/20/2015 |
Run |
дамба |
Д-забег |
35.3 km |
3:18:33 |
5:38 |
|
| 6/19/2015 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
7.8 km |
46:40 |
6:00 |
|
| 6/18/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Interval |
11.3 km |
1:00:02 |
5:19 |
|
| 6/17/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
13.7 km |
1:15:33 |
5:32 |
|
| 6/16/2015 |
Run |
дамба |
Л-бег |
9.3 km |
50:58 |
5:28 |
|
| 6/14/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.0 km |
1:04:30 |
5:53 |
|
| 6/11/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.5 km |
55:32 |
5:52 |
|
| 6/8/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Interval |
11.6 km |
1:02:52 |
5:26 |
|
| 6/7/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
1.0 km |
6:33 |
6:50 |
|
| 6/7/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
7.6 km |
32:39 |
4:18 |
|
| 6/7/2015 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.0 km |
16:53 |
5:40 |
|
| 6/5/2015 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.6 km |
54:04 |
5:38 |
|