| Date |
Activity |
Course |
Type ▲ |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 1/12/2022 |
Run |
по парку |
Interval |
8.8 km |
1:00:16 |
6:54 |
 |
| 1/19/2022 |
Run |
Усольская лыжная база |
Interval |
8.0 km |
55:27 |
6:55 |
|
| 2/2/2022 |
Run |
Усольская лыжная база |
Interval |
8.1 km |
53:45 |
6:40 |
|
| 2/9/2022 |
Run |
Усольская лыжная база |
Interval |
8.1 km |
55:32 |
6:54 |
|
| 2/16/2022 |
Run |
Усольская лыжная база |
Interval |
8.0 km |
1:00:23 |
7:32 |
|
| 2/15/2023 |
Run |
водозабор |
Interval |
7.9 km |
55:55 |
7:06 |
|
| 1/30/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
12.4 km |
1:19:02 |
6:23 |
|
| 1/1/2021 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Tempo |
10.3 km |
1:01:20 |
5:58 |
|
| 1/2/2021 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Tempo |
10.1 km |
59:30 |
5:56 |
|
| 2/23/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
5.2 km |
28:09 |
5:23 |
|
| 3/13/2021 |
Run |
|
Tempo |
12.2 km |
1:08:33 |
5:38 |
|
| 1/30/2022 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
12.7 km |
1:21:13 |
6:23 |
|
| 2/13/2022 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
10.2 km |
1:01:55 |
6:04 |
|
| 1/5/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
10.8 km |
1:06:06 |
6:09 |
|
| 11/30/2022 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
9.1 km |
1:01:47 |
6:49 |
|
| 12/7/2022 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
8.8 km |
1:01:35 |
6:59 |
|
| 12/28/2022 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
8.8 km |
1:00:52 |
6:55 |
|
| 1/18/2023 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
8.8 km |
1:00:13 |
6:50 |
|
| 12/6/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
15.0 km |
1:31:15 |
6:05 |
|
| 12/21/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.5 km |
57:59 |
6:08 |
|
| 12/22/2018 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
40:08 |
6:20 |
|
| 12/23/2018 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.1 km |
20:25 |
6:38 |
|
| 12/23/2018 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.1 km |
19:25 |
6:22 |
|
| 12/24/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.3 km |
1:03:21 |
6:11 |
|
| 12/25/2018 |
Run |
по набережной |
Л-бег |
6.0 km |
39:21 |
6:34 |
|
| 12/26/2018 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
41:20 |
6:34 |
|
| 12/28/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.3 km |
1:04:03 |
6:12 |
|
| 12/31/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
1.0 km |
6:30 |
6:30 |
|
| 1/12/2019 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
4.8 km |
32:28 |
6:43 |
|
| 1/12/2019 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
6.1 km |
37:20 |
6:07 |
|
| 3/5/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
1.7 km |
12:02 |
6:58 |
|
| 10/20/2019 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
1.0 km |
7:30 |
7:26 |
|
| 11/23/2019 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
14.0 km |
1:29:39 |
6:24 |
|
| 11/28/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
14.1 km |
1:30:15 |
6:25 |
|
| 12/1/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
13.2 km |
1:23:58 |
6:23 |
|
| 12/15/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
2.3 km |
13:08 |
5:42 |
|
| 12/15/2019 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.0 km |
23:01 |
7:36 |
|
| 12/15/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
1.9 km |
12:10 |
6:17 |
|
| 12/15/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
3.0 km |
18:25 |
6:06 |
|
| 12/18/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.4 km |
1:04:49 |
6:14 |
|
| 12/25/2019 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
2.1 km |
20:29 |
9:54 |
|
| 12/28/2019 |
Run |
по парку |
Л-бег |
5.4 km |
34:18 |
6:22 |
|
| 12/31/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.3 km |
54:43 |
6:36 |
|
| 1/10/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.3 km |
1:06:38 |
6:30 |
|
| 1/11/2020 |
Run |
Вокруг Усольского микрорайона |
Л-бег |
5.4 km |
35:41 |
6:38 |
|
| 1/13/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.3 km |
1:12:28 |
6:25 |
|
| 1/29/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.0 km |
1:14:08 |
6:44 |
|
| 1/31/2020 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Л-бег |
8.1 km |
54:41 |
6:48 |
|
| 2/13/2020 |
Run |
Вокруг Усольского микрорайона |
Л-бег |
5.4 km |
38:15 |
7:06 |
|
| 11/18/2020 |
Run |
Вокруг Усольского микрорайона |
Л-бег |
5.4 km |
34:04 |
6:18 |
|
| 12/1/2020 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
5.6 km |
35:12 |
6:16 |
|
| 12/2/2020 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
5.6 km |
35:39 |
6:24 |
|
| 12/3/2020 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
5.7 km |
36:01 |
6:22 |
|
| 12/4/2020 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
5.6 km |
35:37 |
6:19 |
|
| 12/5/2020 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
5.5 km |
35:37 |
6:26 |
|
| 12/6/2020 |
Run |
вокруг больницы |
Л-бег |
5.2 km |
34:16 |
6:38 |
|
| 12/7/2020 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
5.6 km |
37:32 |
6:41 |
|
| 12/9/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
7.8 km |
59:08 |
7:35 |
|
| 12/9/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
14.5 km |
1:54:45 |
7:57 |
|
| 12/26/2020 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
5.2 km |
32:04 |
6:08 |
|
| 12/27/2020 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
5.7 km |
34:21 |
6:04 |
|
| 12/28/2020 |
Run |
по парку |
Л-бег |
5.1 km |
32:47 |
6:25 |
|
| 12/29/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
5.6 km |
35:17 |
6:19 |
|
| 12/29/2020 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
2.9 km |
18:51 |
6:33 |
|
| 12/31/2020 |
Run |
по парку |
Л-бег |
5.2 km |
32:30 |
6:16 |
|
| 1/5/2021 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.5 km |
43:07 |
6:41 |
|
| 1/6/2021 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
6.4 km |
40:39 |
6:22 |
|
| 1/6/2021 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
14:53 |
7:08 |
|
| 1/14/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
13.3 km |
1:27:26 |
6:35 |
|
| 1/15/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
13.4 km |
1:26:02 |
6:26 |
|
| 1/19/2021 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
13.1 km |
1:25:44 |
6:34 |
|
| 1/20/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.4 km |
1:01:38 |
6:33 |
|
| 1/20/2021 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:46 |
6:49 |
|
| 1/20/2021 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
14:18 |
6:51 |
|
| 1/21/2021 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
14:31 |
6:59 |
|
| 1/22/2021 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
14:25 |
6:49 |
|
| 1/24/2021 |
Run |
по городу |
Л-бег |
4.3 km |
27:48 |
6:26 |
|
| 1/25/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
13.2 km |
|
|
|
| 1/26/2021 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
13.1 km |
1:24:47 |
6:29 |
|
| 2/3/2021 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:42 |
6:51 |
|
| 2/3/2021 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
15:27 |
7:22 |
|
| 2/13/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.4 km |
1:06:47 |
6:27 |
|
| 2/18/2021 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.1 km |
14:12 |
6:54 |
|
| 2/21/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
13.3 km |
1:24:24 |
6:22 |
|
| 2/22/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.4 km |
1:07:41 |
6:33 |
|
| 2/23/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.0 km |
18:52 |
6:18 |
|
| 2/23/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
5.0 km |
33:56 |
6:47 |
|
| 2/24/2021 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.2 km |
14:07 |
6:29 |
|
| 2/24/2021 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
14:13 |
7:01 |
|
| 2/25/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.1 km |
1:06:19 |
6:34 |
|
| 2/26/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
14.1 km |
1:31:29 |
6:30 |
|
| 2/27/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.0 km |
1:04:57 |
7:13 |
|
| 3/13/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.2 km |
21:08 |
6:42 |
|
| 3/13/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.0 km |
22:54 |
7:32 |
|
| 3/29/2021 |
Run |
по парку |
Л-бег |
1.1 km |
7:05 |
6:41 |
|
| 3/30/2021 |
Run |
по парку |
Л-бег |
1.5 km |
9:27 |
6:16 |
|
| 11/15/2021 |
Run |
по парку |
Л-бег |
1.0 km |
8:36 |
8:31 |
|
| 11/28/2021 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.3 km |
23:02 |
6:58 |
|
| 11/29/2021 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
3.6 km |
24:58 |
6:55 |
|
| 11/30/2021 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.0 km |
35:28 |
7:04 |
|