| Date ▲ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 11/13/2017 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
53:52 |
5:53 |
 |
| 11/14/2017 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
52:59 |
5:46 |
|
| 11/15/2017 |
Run |
по городу |
Л-бег |
7.2 km |
44:12 |
6:10 |
|
| 11/17/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.3 km |
53:46 |
5:47 |
|
| 11/18/2017 |
Run |
по лугам |
Д-забег |
15.0 km |
1:24:08 |
5:36 |
|
| 11/19/2017 |
Run |
Дом - Водозабор - Дом |
Л-бег |
9.3 km |
56:18 |
6:06 |
|
| 12/6/2017 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
52:40 |
5:44 |
|
| 12/28/2017 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
15.8 km |
1:31:27 |
5:48 |
|
| 12/30/2017 |
Run |
набережная Усолки |
Л-бег |
4.3 km |
29:48 |
6:56 |
|
| 12/31/2017 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
4.9 km |
30:18 |
6:15 |
|
| 1/1/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
2.0 km |
|
|
|
| 1/10/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
П-темп |
10.0 km |
59:09 |
5:55 |
|
| 1/16/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Скорость |
12.1 km |
1:12:33 |
5:59 |
|
| 1/17/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
10.1 km |
1:00:15 |
5:57 |
|
| 1/19/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
П-темп |
13.2 km |
1:14:26 |
5:38 |
|
| 1/29/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
10.0 km |
59:39 |
5:58 |
|
| 2/4/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Long |
21.3 km |
1:57:51 |
5:33 |
|
| 2/7/2018 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
53:18 |
5:48 |
|
| 2/8/2018 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
14:03 |
7:02 |
|
| 2/8/2018 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
8.0 km |
50:04 |
6:16 |
|
| 2/10/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Скорость |
10.0 km |
1:00:30 |
6:02 |
|
| 2/14/2018 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
55:49 |
6:05 |
|
| 2/16/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
АнП-интервалы |
15.1 km |
1:30:00 |
5:58 |
|
| 2/21/2018 |
Run |
Иртышские зори 16 |
П-темп |
16.1 km |
1:29:47 |
5:36 |
|
| 2/22/2018 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:03 |
6:32 |
|
| 2/22/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
7.2 km |
44:35 |
6:10 |
|
| 2/26/2018 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
55:50 |
6:05 |
|
| 2/27/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Interval |
15.1 km |
1:22:28 |
5:29 |
|
| 2/28/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
10.0 km |
58:03 |
5:49 |
|
| 3/3/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Темп марафона |
11.3 km |
1:02:56 |
5:35 |
|
| 3/5/2018 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
58:24 |
6:21 |
|
| 3/6/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Скорость |
11.3 km |
1:09:38 |
6:10 |
|
| 3/7/2018 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
56:19 |
6:08 |
|
| 3/8/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Темп полумарафона |
14.5 km |
1:20:53 |
5:35 |
|
| 3/9/2018 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
53:18 |
5:48 |
|
| 3/10/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Скорость |
12.1 km |
1:10:55 |
5:53 |
|
| 3/14/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.5 km |
55:05 |
5:47 |
|
| 3/15/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.8 km |
51:06 |
5:50 |
|
| 3/16/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп полумарафона |
20.2 km |
1:46:18 |
5:16 |
|
| 3/17/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп марафона |
11.3 km |
58:44 |
5:13 |
|
| 3/18/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп марафона |
32.5 km |
2:57:17 |
5:28 |
|
| 3/19/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.8 km |
51:33 |
5:52 |
|
| 3/21/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
10.0 km |
42:36 |
4:16 |
|
| 3/25/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Темп полумарафона |
22.5 km |
1:57:45 |
5:14 |
|
| 3/27/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
АнП-интервалы |
21.2 km |
1:59:04 |
5:37 |
|
| 3/28/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.6 km |
57:11 |
5:56 |
|
| 3/29/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Скорость |
10.3 km |
1:01:07 |
5:58 |
|
| 3/30/2018 |
Run |
Вокруг Усольского микрорайона |
Л-бег |
8.6 km |
48:45 |
5:42 |
|
| 3/31/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Темп марафона |
13.0 km |
1:09:14 |
5:20 |
|
| 4/1/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Д-забег |
32.0 km |
2:43:59 |
5:08 |
|
| 4/3/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.2 km |
1:00:17 |
5:55 |
|
| 4/4/2018 |
Run |
По ярусам |
Темп марафона |
16.2 km |
1:27:00 |
5:23 |
|
| 4/5/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.4 km |
47:46 |
5:41 |
|
| 4/6/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Interval |
12.1 km |
1:03:15 |
5:14 |
|
| 4/8/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Темп марафона |
21.0 km |
1:47:06 |
5:06 |
|
| 4/9/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Л-бег |
8.3 km |
46:45 |
5:37 |
|
| 4/10/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
14.6 km |
1:21:10 |
5:34 |
|
| 4/11/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.9 km |
56:54 |
5:46 |
|
| 4/12/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.7 km |
1:01:33 |
5:16 |
|
| 4/13/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.6 km |
48:56 |
5:43 |
|
| 4/14/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.3 km |
46:29 |
5:37 |
|
| 4/15/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.1 km |
56:20 |
5:37 |
|
| 4/16/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.4 km |
47:05 |
5:37 |
|
| 4/18/2018 |
Run |
Серпантин Кривушкина |
Темп марафона |
14.9 km |
1:21:11 |
5:27 |
|
| 4/19/2018 |
Run |
До Речного и обратно |
Л-бег |
8.4 km |
48:19 |
5:47 |
|
| 4/21/2018 |
Run |
Алматы |
Л-бег |
5.5 km |
35:07 |
6:24 |
|
| 4/23/2018 |
Run |
Алматы |
соревнования |
42.2 km |
4:12:09 |
5:59 |
|
| 4/29/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
14.5 km |
1:33:34 |
6:27 |
|
| 5/1/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
15.7 km |
1:28:32 |
5:38 |
|
| 5/4/2018 |
Run |
До Речного и обратно |
Fartlek |
8.3 km |
47:27 |
5:42 |
|
| 5/6/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
14.3 km |
1:38:40 |
6:55 |
|
| 5/9/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
21.1 km |
1:35:23 |
4:32 |
|
| 5/10/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
14.4 km |
1:29:01 |
6:11 |
|
| 5/11/2018 |
Run |
До Речного и обратно |
Fartlek |
8.1 km |
48:02 |
5:57 |
|
| 5/12/2018 |
Run |
Серпантин Кривушкина |
П-темп |
15.0 km |
1:20:53 |
5:25 |
|
| 5/13/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
14.0 km |
1:37:29 |
6:57 |
|
| 5/14/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
8.2 km |
48:15 |
5:53 |
|
| 5/15/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
15.4 km |
1:30:53 |
5:56 |
|
| 5/17/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
15.4 km |
1:30:06 |
5:51 |
|
| 5/18/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
9.0 km |
52:11 |
5:50 |
|
| 5/21/2018 |
Run |
Астана |
Скорость |
8.3 km |
48:17 |
5:52 |
|
| 5/22/2018 |
Run |
Астана |
Л-бег |
11.5 km |
1:08:11 |
5:56 |
|
| 5/23/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
вверх-вниз |
7.3 km |
44:13 |
6:05 |
|
| 5/24/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
15.6 km |
1:29:20 |
5:45 |
|
| 5/27/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
42.2 km |
4:59:52 |
7:07 |
|
| 5/28/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Скорость |
8.3 km |
51:43 |
6:17 |
|
| 5/30/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
вверх-вниз |
7.4 km |
48:29 |
6:32 |
|
| 5/31/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
16.3 km |
1:33:25 |
5:44 |
|
| 6/1/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
8.2 km |
47:31 |
5:46 |
|
| 6/3/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
16.4 km |
1:31:31 |
5:35 |
|
| 6/5/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
16.3 km |
1:31:13 |
5:37 |
|
| 6/6/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
вверх-вниз |
7.5 km |
46:22 |
6:14 |
|
| 6/8/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Скорость |
8.3 km |
47:55 |
5:49 |
|
| 6/12/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
13.6 km |
1:19:25 |
5:50 |
|
| 6/13/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
вверх-вниз |
7.5 km |
50:21 |
6:41 |
|
| 6/14/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
15.5 km |
1:29:47 |
5:48 |
|
| 6/15/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Скорость |
8.2 km |
47:44 |
5:48 |
|
| 6/16/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
вверх-вниз |
7.9 km |
47:34 |
6:03 |
|
| 6/17/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
17.0 km |
1:36:41 |
5:41 |
|
| 6/18/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
14.5 km |
1:20:15 |
5:34 |
|