Date |
Activity |
Course |
Type ▲ |
Distance |
Duration |
Pace |
|
11/5/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Easy |
10.1 km |
1:03:38 |
6:17 |
|
11/6/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Easy |
15.5 km |
1:35:31 |
6:11 |
|
11/8/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Easy |
15.4 km |
1:34:47 |
6:10 |
|
11/12/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Easy |
10.1 km |
1:05:26 |
6:29 |
|
11/13/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Easy |
14.6 km |
1:33:54 |
6:26 |
|
5/28/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Easy |
15.4 km |
1:32:13 |
6:00 |
|
2/27/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Interval |
15.1 km |
1:22:28 |
5:29 |
|
4/6/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Interval |
12.1 km |
1:03:15 |
5:14 |
|
2/4/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Long |
21.3 km |
1:57:51 |
5:33 |
|
3/2/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
25.0 km |
2:23:51 |
5:45 |
|
7/20/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
11.0 km |
1:01:49 |
5:39 |
|
5/4/2018 |
Run |
До Речного и обратно |
Fartlek |
8.3 km |
47:27 |
5:42 |
|
5/11/2018 |
Run |
До Речного и обратно |
Fartlek |
8.1 km |
48:02 |
5:57 |
|
5/14/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
8.2 km |
48:15 |
5:53 |
|
5/18/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
9.0 km |
52:11 |
5:50 |
|
6/27/2018 |
Run |
Тольятти |
Fartlek |
8.2 km |
48:04 |
5:54 |
|
7/19/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Fartlek |
8.3 km |
48:43 |
5:55 |
|
7/26/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Fartlek |
8.2 km |
47:27 |
5:49 |
|
7/28/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
5.0 km |
26:05 |
5:13 |
|
8/9/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Fartlek |
8.3 km |
47:45 |
5:47 |
|
8/14/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Fartlek |
8.0 km |
45:15 |
5:40 |
|
8/28/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Fartlek |
8.3 km |
48:12 |
5:51 |
|
9/11/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Fartlek |
8.2 km |
47:23 |
5:48 |
|
9/18/2018 |
Run |
Астана |
Fartlek |
8.5 km |
45:12 |
5:18 |
|
10/2/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Fartlek |
8.2 km |
48:44 |
5:58 |
|
11/7/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
10.7 km |
1:05:05 |
6:07 |
|
2/14/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
11.0 km |
1:07:44 |
6:09 |
|
3/1/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
11.2 km |
1:09:10 |
6:11 |
|
3/14/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
11.0 km |
1:02:39 |
5:42 |
|
3/19/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
8.6 km |
49:25 |
5:47 |
|
4/4/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
10.6 km |
58:05 |
5:29 |
|
4/16/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
8.6 km |
52:20 |
6:06 |
|
5/20/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
11.7 km |
1:10:36 |
6:03 |
|
6/11/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
11.0 km |
1:01:45 |
5:37 |
|
7/23/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
10.9 km |
1:00:38 |
5:34 |
|
7/30/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
10.8 km |
1:00:24 |
5:35 |
|
11/13/2017 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
53:52 |
5:53 |
|
11/14/2017 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
52:59 |
5:46 |
|
11/15/2017 |
Run |
по городу |
Л-бег |
7.2 km |
44:12 |
6:10 |
|
11/17/2017 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.3 km |
53:46 |
5:47 |
|
11/19/2017 |
Run |
Дом - Водозабор - Дом |
Л-бег |
9.3 km |
56:18 |
6:06 |
|
12/6/2017 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
52:40 |
5:44 |
|
12/28/2017 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
15.8 km |
1:31:27 |
5:48 |
|
12/30/2017 |
Run |
набережная Усолки |
Л-бег |
4.3 km |
29:48 |
6:56 |
|
12/31/2017 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
4.9 km |
30:18 |
6:15 |
|
1/1/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
2.0 km |
|
|
|
1/17/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
10.1 km |
1:00:15 |
5:57 |
|
1/29/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
10.0 km |
59:39 |
5:58 |
|
2/7/2018 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
53:18 |
5:48 |
|
2/8/2018 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
14:03 |
7:02 |
|
2/8/2018 |
Run |
с работы в сторону водозабора |
Л-бег |
8.0 km |
50:04 |
6:16 |
|
2/14/2018 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
55:49 |
6:05 |
|
2/22/2018 |
Run |
дом - школа-интернат |
Л-бег |
2.0 km |
13:03 |
6:32 |
|
2/22/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
7.2 km |
44:35 |
6:10 |
|
2/26/2018 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
55:50 |
6:05 |
|
2/28/2018 |
Run |
в сторону Иртышских Зорь |
Л-бег |
10.0 km |
58:03 |
5:49 |
|
3/5/2018 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
58:24 |
6:21 |
|
3/7/2018 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
56:19 |
6:08 |
|
3/9/2018 |
Run |
водозабор |
Л-бег |
9.2 km |
53:18 |
5:48 |
|
3/14/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.5 km |
55:05 |
5:47 |
|
3/15/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.8 km |
51:06 |
5:50 |
|
3/19/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.8 km |
51:33 |
5:52 |
|
3/28/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.6 km |
57:11 |
5:56 |
|
3/30/2018 |
Run |
Вокруг Усольского микрорайона |
Л-бег |
8.6 km |
48:45 |
5:42 |
|
4/3/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.2 km |
1:00:17 |
5:55 |
|
4/5/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.4 km |
47:46 |
5:41 |
|
4/9/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Л-бег |
8.3 km |
46:45 |
5:37 |
|
4/11/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
9.9 km |
56:54 |
5:46 |
|
4/12/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.7 km |
1:01:33 |
5:16 |
|
4/13/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.6 km |
48:56 |
5:43 |
|
4/14/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.3 km |
46:29 |
5:37 |
|
4/15/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.1 km |
56:20 |
5:37 |
|
4/16/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
8.4 km |
47:05 |
5:37 |
|
4/19/2018 |
Run |
До Речного и обратно |
Л-бег |
8.4 km |
48:19 |
5:47 |
|
4/21/2018 |
Run |
Алматы |
Л-бег |
5.5 km |
35:07 |
6:24 |
|
4/29/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
14.5 km |
1:33:34 |
6:27 |
|
5/1/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
15.7 km |
1:28:32 |
5:38 |
|
5/6/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
14.3 km |
1:38:40 |
6:55 |
|
5/10/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
14.4 km |
1:29:01 |
6:11 |
|
5/13/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
14.0 km |
1:37:29 |
6:57 |
|
5/15/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
15.4 km |
1:30:53 |
5:56 |
|
5/17/2018 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
15.4 km |
1:30:06 |
5:51 |
|
5/22/2018 |
Run |
Астана |
Л-бег |
11.5 km |
1:08:11 |
5:56 |
|
5/24/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
15.6 km |
1:29:20 |
5:45 |
|
5/31/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
16.3 km |
1:33:25 |
5:44 |
|
6/3/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
16.4 km |
1:31:31 |
5:35 |
|
6/5/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
16.3 km |
1:31:13 |
5:37 |
|
6/12/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
13.6 km |
1:19:25 |
5:50 |
|
6/14/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
15.5 km |
1:29:47 |
5:48 |
|
6/17/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
17.0 km |
1:36:41 |
5:41 |
|
7/10/2018 |
Run |
по парку |
Л-бег |
3.3 km |
22:12 |
6:43 |
|
7/11/2018 |
Run |
по парку |
Л-бег |
3.7 km |
24:47 |
6:39 |
|
7/12/2018 |
Run |
Дачи |
Л-бег |
4.4 km |
28:16 |
6:22 |
|
7/17/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
7.4 km |
43:56 |
5:55 |
|
7/24/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.2 km |
58:34 |
5:46 |
|
7/25/2018 |
Run |
До лыжной базы и обратно |
Л-бег |
6.1 km |
35:31 |
5:49 |
|
7/28/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
6.3 km |
37:04 |
5:54 |
|
7/29/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
12.5 km |
1:11:27 |
5:43 |
|
7/31/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
13.9 km |
1:20:54 |
5:51 |
|
8/1/2018 |
Run |
До Усольской лыжной базы и обратно |
Л-бег |
6.4 km |
38:05 |
5:56 |
|