Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
3/5/2013 Run   Easy 7.0 mi 52:45 7:33
2/6/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:46 7:42
11/15/2012 Run   Easy 6.2 mi 47:32 7:40
10/31/2012 Run   Easy 9.5 mi 1:17:31 8:09
10/8/2012 Run   Easy 8.0 mi 1:00:53 7:37
10/2/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
8/21/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:00 8:15
7/24/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:12 8:33
6/26/2012 Run   Easy 5.0 mi 40:51 8:11
6/19/2012 Run   Easy 3.5 mi 30:16 8:38
6/15/2012 Run   Easy 6.0 mi 51:40 8:37
3/31/2012 Run   Tempo 5.3 mi 45:00 8:35
3/29/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:39 8:40
3/26/2012 Run   Easy 7.0 mi 1:01:15 8:45
3/23/2012 Run   Easy 5.0 mi 43:19 8:40
3/20/2012 Run   Easy 5.0 mi 45:25 9:06
3/18/2012 Run   Long 9.5 mi 1:28:00 9:16
3/13/2012 Run   Easy 5.0 mi 43:35 8:43
3/12/2012 Run   Easy 5.0 mi 42:45 8:33
3/10/2012 Run   Easy 7.0 mi 1:00:00 8:35
3/6/2012 Run   Easy 5.1 mi 45:00 8:48
3/5/2012 Run   Easy 5.0 mi 44:10 8:50
3/3/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:45 8:57
2/27/2012 Run   Easy 6.0 mi 53:45 8:58
2/23/2012 Run   Easy 3.1 mi 28:10 9:06
2/22/2012 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
1/25/2012 Run   Easy 5.0 mi 43:33 8:43
1/17/2012 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
1/16/2012 Run   Easy 7.0 mi 1:01:30 8:48
1/10/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:46 8:42
1/9/2012 Run   Easy 6.0 mi 52:29 8:45
1/3/2012 Run   Easy 5.0 mi 45:30 9:06
12/29/2011 Run   Easy 5.0 mi 43:20 8:40
12/24/2011 Run   Easy 4.0 mi 38:25 9:35
11/21/2011 Run   Easy 6.0 mi 52:00 8:40
11/15/2011 Run   Easy 5.0 mi 43:23 8:41
11/8/2011 Run   Easy 4.0 mi 35:36 8:54
10/27/2011 Run   Easy 3.0 mi 24:29 8:10
10/26/2011 Run   Easy 2.0 mi 15:44 7:52
10/21/2011 Run   Easy 5.0 mi 42:21 8:29
10/17/2011 Run   Easy 5.0 mi 44:23 8:53
10/11/2011 Run   Easy 6.0 mi 53:23 8:54
10/4/2011 Run   Easy 5.0 mi 46:36 9:20
9/30/2011 Run   Easy 5.3 mi 51:00 9:43
9/25/2011 Run   Long 13.0 mi 2:03:01 9:28
9/20/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:26:49 8:41
9/18/2011 Run   Long 18.0 mi 2:55:01 9:44
9/15/2011 Run   Easy 4.5 mi 44:24 9:52
9/11/2011 Run   Long 13.3 mi 2:10:36 9:51
9/10/2011 Run   Easy 6.0 mi 51:39 8:37
9/4/2011 Run   Long 10.3 mi 1:39:26 9:43
8/31/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:20:39 8:58
8/30/2011 Run   Easy 6.5 mi 59:19 9:08
8/29/2011 Run   Easy 7.5 mi 1:04:39 8:38
8/23/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:18:40 8:45
8/22/2011 Run   Recovery 5.0 mi 44:03 8:49
8/21/2011 Run   Long 17.0 mi 2:39:32 9:24
8/19/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:00:00 8:35
8/18/2011 Run   Tempo 5.0 mi 41:25 8:17
8/17/2011 Run   Easy 4.0 mi 35:13 8:49
8/16/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:10:11 8:46
8/14/2011 Run   Long 14.0 mi 2:17:24 9:49
8/12/2011 Run   Tempo 4.0 mi 33:03 8:16
8/9/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:13:00 9:08
8/7/2011 Run   Long 10.0 mi 1:36:38 9:40
8/2/2011 Run   Easy 6.5 mi 59:00 9:05
8/1/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:19:56 8:53
7/30/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:04:22 9:12
7/27/2011 Run   Easy 4.5 mi 38:13 8:30
7/26/2011 Run   Easy 6.0 mi 52:30 8:45
7/25/2011 Run   Easy 4.0 mi 34:27 8:37
7/24/2011 Run   Long 9.0 mi 1:24:50 9:26
7/23/2011 Run   Easy 4.0 mi 36:33 9:09
7/21/2011 Run   Hill 3.5 mi 32:48 9:21
7/20/2011 Run   Easy 4.0 mi 34:22 8:33
7/19/2011 Run
Monroe-East 6.25 Course
 Easy 6.3 mi 54:39 8:45
7/15/2011 Run   Easy 6.0 mi 54:00 9:00
7/14/2011 Run   Interval 4.5 mi 38:15 8:30
7/13/2011 Run   Easy 4.0 mi 33:34 8:23
7/12/2011 Run
Allens Creek (6.5mi)
 Easy 6.5 mi 53:52 8:18
7/11/2011 Run   Easy 4.0 mi 34:19 8:35
7/8/2011 Run   Easy 5.0 mi 42:16 8:28
7/6/2011 Run   Easy 4.0 mi 33:24 8:20
7/5/2011 Run   Easy 5.0 mi 41:55 8:24
6/29/2011 Run   Easy 4.0 mi 32:48 8:11
6/28/2011 Run   Easy 5.0 mi 41:43 8:21
6/23/2011 Run   Easy 4.5 mi 38:22 8:32
6/20/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:16:14 8:28
6/16/2011 Run   Easy 6.5 mi 55:16 8:31
6/14/2011 Run   Long 9.5 mi 1:21:33 8:33
6/9/2011 Run   Easy 7.0 mi 59:56 8:34
6/6/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:07:22 8:26
6/1/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:06:27 8:19
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