| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 12/4/2016 |
Run |
Cappelletta - Capo Mele |
Long |
13.4 km |
1:16:20 |
5:43 |
 |
| 11/20/2016 |
Run |
Cappelletta - fine budello |
Easy |
5.4 km |
30:12 |
5:38 |
|
| 11/19/2016 |
Run |
Lungo Alassio |
Long |
25.0 km |
2:29:17 |
5:59 |
|
| 10/31/2016 |
Run |
Crocetta - Km 12 |
Long |
12.0 km |
1:08:38 |
5:43 |
|
| 10/23/2016 |
Run |
Cappelletta - fine budello |
Easy |
5.4 km |
30:30 |
5:38 |
|
| 10/22/2016 |
Run |
Lungo Alassio |
Long |
18.0 km |
1:44:47 |
5:50 |
|
| 10/9/2016 |
Run |
Cappelletta - Laigueglia |
Race |
10.2 km |
59:40 |
5:51 |
|
| 10/8/2016 |
Run |
Cappelletta - Capo Mele |
Long |
13.7 km |
1:19:43 |
5:49 |
|
| 9/25/2016 |
Run |
Una tantum |
Hill |
7.4 km |
43:50 |
5:55 |
|
| 9/24/2016 |
Run |
Vegliasco 10k |
Race |
10.0 km |
55:04 |
5:31 |
|
| 9/18/2016 |
Run |
Una tantum |
Easy |
6.0 km |
35:02 |
5:50 |
|
| 9/17/2016 |
Run |
Crocetta - Km 12 |
Long |
12.0 km |
1:06:33 |
5:33 |
|
| 9/11/2016 |
Run |
Vegliasco: piazzale - cavalli |
Race |
9.1 km |
52:51 |
5:51 |
|
| 9/10/2016 |
Run |
Una tantum |
Hill |
8.6 km |
52:53 |
6:09 |
|
| 9/4/2016 |
Run |
Crocetta - km 10 |
Race |
8.0 km |
44:24 |
5:33 |
|
| 9/3/2016 |
Run |
San Bernardo Trail |
Hill |
7.0 km |
41:49 |
5:58 |
|
| 8/30/2016 |
Run |
Marina di Sestri |
Race |
9.4 km |
53:23 |
5:42 |
|
| 8/28/2016 |
Run |
Una tantum |
Easy |
6.6 km |
38:03 |
5:47 |
|
| 8/27/2016 |
Run |
Vegliasco 10k |
Race |
10.1 km |
58:03 |
5:46 |
|
| 8/21/2016 |
Run |
Crocetta - km 10 |
Race |
8.0 km |
44:58 |
5:36 |
|
| 8/7/2016 |
Run |
Crocetta - Caso |
Easy |
7.7 km |
43:51 |
5:44 |
|
| 8/6/2016 |
Run |
Crocetta - km 10 |
Race |
8.0 km |
44:05 |
5:31 |
|
| 7/31/2016 |
Run |
Crocetta - km 10 |
Race |
8.0 km |
44:42 |
5:35 |
|
| 7/30/2016 |
Run |
Una tantum |
Default |
6.2 km |
40:41 |
6:35 |
|
| 7/20/2016 |
Run |
Una tantum |
Hill |
8.3 km |
53:30 |
6:28 |
|
| 7/19/2016 |
Run |
Pegli |
Race |
9.2 km |
51:08 |
5:33 |
|
| 7/17/2016 |
Run |
Vegliasco: piazzale - cavalli |
Race |
9.1 km |
49:00 |
5:24 |
|
| 7/14/2016 |
Run |
Una tantum |
Hill |
9.8 km |
1:05:49 |
6:43 |
|
| 7/13/2016 |
Run |
Marina di Sestri |
Race |
9.2 km |
51:36 |
5:37 |
|
| 7/12/2016 |
Run |
Una tantum |
Easy |
7.0 km |
37:54 |
5:25 |
|
| 7/10/2016 |
Run |
Vegliasco: piazzale - cavalli |
Race |
9.0 km |
49:17 |
5:28 |
|
| 7/9/2016 |
Run |
Crocetta - km 9 |
Race |
6.0 km |
31:57 |
5:19 |
|
| 7/7/2016 |
Run |
Marina di Sestri breve |
Easy |
7.0 km |
38:50 |
5:33 |
|
| 7/6/2016 |
Run |
Pegli |
Easy |
9.0 km |
51:19 |
5:42 |
|
| 7/5/2016 |
Run |
Una tantum |
Easy |
8.7 km |
53:39 |
6:09 |
|
| 7/3/2016 |
Run |
Vegliasco: piazzale - cavalli |
Race |
9.0 km |
50:39 |
5:37 |
|
| 6/30/2016 |
Run |
Marina di Sestri |
Easy |
9.2 km |
51:57 |
5:41 |
|
| 6/29/2016 |
Run |
Una tantum |
Easy |
9.9 km |
59:55 |
6:05 |
|
| 6/27/2016 |
Run |
Una tantum |
Easy |
5.6 km |
33:10 |
5:55 |
|
| 6/26/2016 |
Run |
Giro dell'allodola |
Easy |
7.5 km |
40:21 |
5:22 |
|
| 6/22/2016 |
Run |
Marina di Sestri |
Easy |
8.8 km |
47:36 |
5:26 |
|
| 6/20/2016 |
Run |
Pegli |
Easy |
9.1 km |
52:11 |
5:43 |
|
| 6/10/2016 |
Run |
Tre ponti |
Race |
9.2 km |
50:21 |
5:31 |
|
| 6/8/2016 |
Run |
Una tantum |
Hill |
8.6 km |
52:28 |
6:06 |
|
| 6/6/2016 |
Run |
Una tantum |
Easy |
10.3 km |
1:01:44 |
6:00 |
|
| 6/4/2016 |
Run |
Crocetta - Km 12 |
Long |
12.0 km |
1:04:07 |
5:21 |
|
| 5/30/2016 |
Run |
Pegli |
Easy |
8.9 km |
48:47 |
5:31 |
|
| 5/29/2016 |
Run |
Crocetta - km 11 |
Race |
10.0 km |
54:14 |
5:25 |
|
| 5/25/2016 |
Run |
Giro dell'allodola |
Race |
10.4 km |
56:07 |
5:24 |
|
| 5/22/2016 |
Run |
Giro dei fichi |
Race |
11.0 km |
1:00:44 |
5:31 |
|
| 5/18/2016 |
Run |
Marina di Sestri |
Easy |
6.7 km |
35:27 |
5:19 |
|
| 5/16/2016 |
Run |
Una tantum |
Default |
8.4 km |
51:29 |
6:08 |
|
| 5/15/2016 |
Run |
Cappelletta - Fine Alassio |
Easy |
5.3 km |
30:12 |
5:42 |
|
| 5/14/2016 |
Run |
Giro Vegliasco |
Long |
13.7 km |
1:16:43 |
5:37 |
|
| 5/9/2016 |
Run |
Giro dei moli |
Easy |
9.1 km |
48:28 |
5:20 |
|
| 5/4/2016 |
Run |
Giro Castelletto |
Race |
8.5 km |
46:31 |
5:27 |
|
| 5/1/2016 |
Run |
Giro dei moli |
Easy |
6.3 km |
33:39 |
5:23 |
|
| 4/29/2016 |
Run |
Giro dell'allodola |
Race |
10.3 km |
54:47 |
5:21 |
|
| 4/24/2016 |
Run |
Una tantum |
Race |
13.2 km |
1:07:30 |
5:07 |
|
| 4/21/2016 |
Run |
Giro dei moli |
Easy |
7.6 km |
40:11 |
5:19 |
|
| 4/18/2016 |
Run |
Giro dell'allodola |
Race |
10.4 km |
56:36 |
5:29 |
|
| 4/10/2016 |
Run |
Una tantum |
Easy |
4.7 km |
25:33 |
5:28 |
|
| 4/10/2016 |
Run |
Una tantum |
Easy |
3.4 km |
19:00 |
5:36 |
|
| 4/9/2016 |
Run |
Cappelletta - Capo Mele |
Long |
15.1 km |
1:22:49 |
5:29 |
|
| 4/7/2016 |
Run |
Porto Antico x 3 |
Interval |
5.5 km |
27:41 |
5:05 |
|
| 4/6/2016 |
Run |
Giro dell'allodola |
Race |
10.3 km |
56:12 |
5:28 |
|
| 3/28/2016 |
Run |
Giro dei fichi |
Race |
10.8 km |
57:44 |
5:22 |
|
| 3/27/2016 |
Run |
Crocetta - km 11 |
Race |
10.0 km |
51:29 |
5:09 |
|
| 3/26/2016 |
Run |
Cappelletta - fine budello |
Easy |
5.4 km |
28:40 |
5:19 |
|
| 3/25/2016 |
Run |
Cappelletta - Laigueglia |
Race |
10.3 km |
56:18 |
5:30 |
|
| 3/20/2016 |
Run |
Una tantum |
Easy |
10.0 km |
49:57 |
5:00 |
|
| 3/18/2016 |
Run |
Una tantum |
Easy |
5.4 km |
28:37 |
5:20 |
|
| 3/13/2016 |
Run |
Una tantum |
Easy |
6.2 km |
35:18 |
5:45 |
|
| 3/12/2016 |
Run |
Crocetta - km 14 |
Long |
16.1 km |
1:27:14 |
5:27 |
|
| 3/10/2016 |
Run |
Giro dell'allodola |
Race |
10.3 km |
56:16 |
5:30 |
|
| 3/6/2016 |
Run |
Crocetta - km 11 |
Race |
10.0 km |
54:23 |
5:26 |
|
| 3/5/2016 |
Run |
Cappelletta - Laigueglia |
Race |
10.3 km |
55:22 |
5:25 |
|
| 2/28/2016 |
Run |
Giro dell'allodola |
Race |
10.4 km |
56:08 |
5:24 |
|
| 2/27/2016 |
Run |
Giro dei fichi |
Long |
12.8 km |
1:09:16 |
5:26 |
|
| 2/21/2016 |
Run |
Giro Castelletto |
Race |
9.1 km |
51:48 |
5:41 |
|
| 2/20/2016 |
Run |
Giro dei fichi |
Long |
12.7 km |
1:08:00 |
5:22 |
|
| 2/14/2016 |
Run |
Una tantum |
Easy |
5.5 km |
30:43 |
5:36 |
|
| 2/13/2016 |
Run |
Cappelletta - Andora |
Long |
20.0 km |
1:52:50 |
5:38 |
|
| 2/11/2016 |
Run |
Giro dell'allodola |
Race |
10.4 km |
56:43 |
5:27 |
|
| 2/7/2016 |
Run |
Giro dei moli |
Easy |
5.6 km |
31:08 |
5:36 |
|
| 2/6/2016 |
Run |
Casa - Levante a oltranza - Albaro |
Long |
13.8 km |
1:17:34 |
5:38 |
|
| 2/4/2016 |
Run |
Giro dell'allodola |
Race |
10.4 km |
58:15 |
5:38 |
|
| 1/31/2016 |
Run |
Giro dei moli |
Easy |
5.4 km |
30:27 |
5:36 |
|
| 1/30/2016 |
Run |
Casa - Levante a oltranza - Albaro |
Long |
18.1 km |
1:42:21 |
5:39 |
|
| 1/27/2016 |
Run |
Giro dell'allodola |
Race |
10.3 km |
58:29 |
5:41 |
|
| 1/24/2016 |
Run |
Cappelletta - fine budello |
Easy |
5.3 km |
30:49 |
5:47 |
|
| 1/23/2016 |
Run |
Cappelletta - Capo Mele |
Long |
16.6 km |
1:37:17 |
5:52 |
|
| 1/21/2016 |
Run |
Giro dei fichi |
Race |
10.3 km |
1:01:50 |
6:00 |
|