Notes
Demi-Marathon d'Ottawa, moyenne de 18km/sem depuis février 2018, janvier 100km de marche, car TCC 10 novembre, retour au travail progressif le 12 février. Longest run 10 km!! Pace rapide, mais capable jusqu'au 19e km, commencer à trouver ça dur au 16e km, souffert du 19e au 21e, jambes raides et lourdes, mais pace de 6km/min quand même. Beaucoup de points d'eau et d'arrosage, bien profité. 6 jujubes pris 2x3, puis un popscicle au 20e! Fascias doulueurx 3/10 vers 4e km mais a passé. Jambes racquées 3 jours puis ok.