Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
2/1/2018 Run   Warmup 1.8 mi 15:10 8:37
2/1/2018 Run   Warmup 3.3 mi 25:07 7:36
2/1/2018 Run   Strides 600.0 m 1:48 4:50
2/1/2018 Run   Interval 4000.0 m 12:18 4:57
1/30/2018 Run   Easy 5.1 mi 40:00 7:54
1/29/2018 Run   Easy 9.3 mi 1:06:19 7:10
1/28/2018 Run   Long 11.1 mi 1:22:23 7:27
1/27/2018 Run   Easy 6.1 mi 50:02 8:13
1/25/2018 Run   Warmup 2.0 mi 15:20 7:40
1/25/2018 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:17
1/25/2018 Run   Warmup 2.6 mi 20:00 7:49
1/24/2018 Run   Easy 5.9 mi 45:10 7:41
1/23/2018 Run   Warmup 3.4 mi 25:01 7:21
1/23/2018 Run   Warmup 2.1 mi 15:10 7:24
1/23/2018 Run   Warmup 2.1 mi 15:10 7:24
1/23/2018 Run   Interval 1800.0 m 5:26 4:52
1/22/2018 Run   Easy 7.1 mi 55:27 7:52
1/21/2018 Run   Long 11.4 mi 1:22:32 7:15
1/20/2018 Run   Easy 5.6 mi 45:00 8:04
1/19/2018 Run   Interval 4800.0 m 16:45 5:37
1/19/2018 Run   Warmup 3.1 mi 25:00 8:12
1/19/2018 Run   Warmup 2.0 mi 15:46 7:53
1/19/2018 Run   Strides 600.0 m 1:52 5:01
1/17/2018 Run
Treadmille
 Easy 5.8 mi 45:00 7:48
1/16/2018 Run   Strides 600.0 m 1:52 5:01
1/16/2018 Run   Interval 4000.0 m 12:53 5:12
1/16/2018 Run   Warmup 3.2 mi 25:00 7:52
1/16/2018 Run   Warmup 2.5 mi 18:54 7:43
1/15/2018 Run   Easy 6.0 mi 47:47 7:58
1/14/2018 Run   Long 11.2 mi 1:20:01 7:10
1/13/2018 Run   Warmup 2.0 mi 15:01 7:31
1/13/2018 Run   Warmup 3.3 mi 25:01 7:40
1/13/2018 Run   Strides 300.0 m 1:00 5:22
1/11/2018 Run   Easy 7.4 mi 55:03 7:30
1/10/2018 Run   Easy 6.0 mi 45:57 7:40
1/9/2018 Run   Warmup 1.9 mi 15:10 8:00
1/9/2018 Run   Warmup 3.3 mi 25:45 7:52
1/9/2018 Run   Interval 2400.0 m    
1/9/2018 Run   Strides 600.0 m 1:48 4:50
1/8/2018 Run   Easy 6.1 mi 45:46 7:33
1/1/2018 Run   Tempo 1600.0 m 6:00 6:03
1/1/2018 Run   Tempo 4.0 mi 25:49 6:28
1/1/2018 Run   Warmup 3.0 mi 25:00 8:20
1/1/2018 Run   Strides 300.0 m 0:56 5:01
1/1/2018 Run   Strides 600.0 m 1:52 5:01
1/1/2018 Run   Warmup 2.0 mi 15:00 7:42
12/31/2017 Run   Long 8.9 mi 1:05:03 7:21
12/30/2017 Run   Easy 4.1 mi 30:06 7:18
12/29/2017 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:38
12/29/2017 Run   Strides 0.4 mi 2:00 5:00
12/28/2017 Run   Easy 6.6 mi 50:00 7:38
12/28/2017 Run   Strides 800.0 m 2:29 5:00
12/27/2017 Run   Warmup 1.4 mi 11:00 8:09
12/26/2017 Run   Easy 3.2 mi 25:00 7:49
12/24/2017 Run   Long 10.1 mi 1:16:28 7:33
12/23/2017 Run   Easy 6.5 mi 50:16 7:44
12/22/2017 Run   Warmup 2.1 mi 15:25 7:17
12/22/2017 Run   Warmup 3.2 mi 25:01 7:51
12/22/2017 Run   Easy 3.6 mi 30:09 8:29
12/22/2017 Run   Strides 600.0 m 1:48 4:50
12/22/2017 Run   Interval 4000.0 m 11:44 4:44
12/20/2017 Run   Easy 7.2 mi 55:00 7:39
12/19/2017 Run   Warmup 2.0 mi 15:28 7:44
12/19/2017 Run   Warmup 3.2 mi 25:01 7:50
12/19/2017 Run   Interval 4800.0 m 17:17 5:48
12/19/2017 Run   Easy 3.7 mi 30:18 8:12
12/19/2017 Run   Strides 600.0 m 1:50 4:56
12/18/2017 Run   Easy 6.8 mi 50:08 7:26
12/17/2017 Run   Long 10.1 mi 1:15:00 7:26
12/16/2017 Run   Warmup 3.6 mi 25:37 7:11
12/16/2017 Run   Tempo 350.0 m 1:15 5:45
12/15/2017 Run   Easy 4.6 mi 40:04 8:43
12/13/2017 Run   Easy 5.5 mi 45:00 8:11
12/12/2017 Run   Easy 7.2 mi 55:10 7:41
12/11/2017 Run   Warmup 3.2 mi 25:01 7:47
12/11/2017 Run   Easy 3.6 mi 30:04 8:16
12/11/2017 Run   Strides 1200.0 m 5:13 7:00
12/11/2017 Run   Strides 400.0 m 1:08 4:34
12/11/2017 Run   Interval 120.0 m 0:16 3:35
12/11/2017 Run   Warmup 2.5 mi 20:00 8:00
12/10/2017 Run   Long 8.7 mi 1:05:37 7:35
12/9/2017 Run   Easy 3.9 mi 30:00 7:48
12/8/2017 Run   Warmup 3.2 mi 25:01 7:45
12/8/2017 Run   Warmup 2.0 mi 15:00 7:30
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