Notes
Bonne course.
Une fois sur la montagne, j'ai accéléré pour atteindre et dépasser un couple. Ils m'ont dépassé ensuite pendant que je buvais. Bref, Après les 3.5 premiers km, j'ai accéléré pour courir tempo pour 2km en montant. J'ai ralentit ensuite pour finalement faire le deuxième tour de la croix tempo.
Retour relaxe.
J'ai sentit l'arche de pied droit à partir du 8km (à peu près). Je me suis étirer avant de redescendre et aussi une fois descendu. Étirer les mollets fait beaucoup de bien. Je ne me suis pas rendu à la douleur.