Notes
primo vero lungo della stagione, in vista di firenze del 29/11.
Giornata calda, faccio colazione alle 7:15 e poi riposo per partire alle 9:40. Mi sento ancora con i postumi della cena per la cresima di Martina ieri sera, ed al 13° sento già fatica.
Parto per fare 2 km di riscaldamento, 10 km a 4:50, 10 a 4:40 e 8 a 4:30. Alla fine viene un po' più lenta la prima parte (non faccio i 10 km a 4:40 ma continuo a viaggiare intorno ai 4:50), mentre seppur stanco nel finale mi metto a 4:30-4:35/km.
Buon test