Notes
un po' stanco, senza tante energie. Inizio con Marianna, 2k di riscaldamento. Poi 3kk a 5'10'' ed inizio con le ripetute.
3x2k a 4'00'' (+/-), recupero 500 metri che cerco di fare a 4'40''.
Nonostante la stanchezza viene abbastanza bene.
Prolungo la fase di defatigamento aspettando di incontrare il gruppetto di Yahya