10/2/2010
10:50 AM
7.6 km
45:38
6:01 km
Brooks Ghost 3 (26.5)
variazioni sul fiasco di Ponzano con Mary
20' di riscaldamento,
poi ripetute:
1' + 4' al passo
1'30'' + 4' al passo
2' + 4' al passo