Notes
Medio in progressione sotto la pioggia
pioggia (all'inizio) a scemare, faccio un breve medio in progressione,
1km riscaldamento, 4km a 4:50-4:45, 3km a4 4:30, ultimi 2km a 4:05, poi recupero 1km a 4:40 ed allunghi.
sto bene e mi pare di non faticare più di tanto