Notes
mattinata piovigginosa, inizio la corsa con Marianna, un po' stancamente.
Oggi previste ripetute "brevi", 200 metri a 3:30 (42'') ma con recupero veloce (4'30'').
Faccio 3k a 5:15 poi un paio di allunghi ed inizio le ripetute, circa 200 metri (poco più) tra 40 e 43 sec (3:25-3:35),
recupero circa 300 metri in 1:25-1:30 (4:45-455/km).
Difficile riuscire a stare su di ritmo nei recuperi, ma poi mi viene bene.
https://connect.garmin.com/modern/activity/759107999