Notes
Non mi sentivo freschissimo oggi, durante il riscaldamento le sensazioni erano non ottimali.
Percorso abbastanza pianeggiante nella prima parte vicino al mare, poi si è saliti al paese di Montalto e ridiscesi al mare, senza grossi dislivelli, ma comunque un po' di pendenza.
Giornata molto ventosa...alcuni tratti ho faticato a stare a buon ritmo.
Partenza un po' veloce senza accorgermi, dopo il primo km mi impongo di rallentare. Primi 10km più o meno a 4:20/km, poi provo ad accelerare un po' ma ho difficoltà a tenere un ritmo costante. Intorno al 13° km (dopo una lunga lieve salita di circa 1km) ho cominciato a sentire le gambe un po' molli. Comunque tra alti e bassi ho tenuto e dopo il 17° un po' lento (4'27''), gli 3km sono andati a 4:10-4:00/km.
Speramo di chiuderla con maggior forza ed in un minuto in meno, ma va bene così