Workouts

Summary
wait
Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
9/23/2015 Run   Interval 6000.0 m    
9/23/2015 Run   Warm Up/CoolDown 1.5 mi    
9/23/2015 Run   Warm Up/CoolDown 2.0 mi    
9/16/2015 Run   Easy 6.0 mi    
9/15/2015 Run   Easy 6.0 mi    
9/15/2015 Run   M-Pace 5.0 mi    
9/14/2015 Run   Warm Up/CoolDown 2.0 mi    
9/14/2015 Run   Interval 12000.0 m    
9/14/2015 Run   Warm Up/CoolDown 1.0 mi    
9/13/2015 Run   Easy 2.0 mi    
9/12/2015 Run   Steady 11.0 mi    
9/11/2015 Run   Easy 5.0 mi    
9/10/2015 Run   Steady 5.0 mi    
9/10/2015 Run   Easy 6.0 mi    
9/9/2015 Run   Warm Up/CoolDown 3.0 mi    
9/9/2015 Run   Interval 3.8 mi    
9/9/2015 Run   Warm Up/CoolDown 1.0 mi    
9/8/2015 Run   Easy 5.5 mi    
9/8/2015 Run   Easy 5.0 mi    
9/7/2015 Run   Strides 2000.0 m    
9/7/2015 Run   Easy 14.0 mi    
9/5/2015 Run   Warm Up/CoolDown 4.0 mi    
9/5/2015 Run   Race 3.0 mi 17:25 5:49
9/5/2015 Run   Warm Up/CoolDown 1.5 mi    
9/4/2015 Run   Easy 5.0 mi    
9/3/2015 Run   Easy 4.0 mi    
9/3/2015 Run   Steady 5.0 mi    
9/2/2015 Run   Easy 6.0 mi    
9/1/2015 Run   Easy 6.0 mi    
9/1/2015 Run   Steady 5.0 mi    
8/31/2015 Run   Interval 4.0 mi    
8/31/2015 Run   Warm Up/CoolDown 1.0 mi    
8/30/2015 Run   Easy 3.0 mi    
8/29/2015 Run   Warm Up/CoolDown 2.0 mi    
8/29/2015 Run   Hill 12.0 mi    
8/28/2015 Run   Easy 6.0 mi    
8/27/2015 Run   Steady 5.0 mi    
8/27/2015 Run   Easy 6.0 mi    
8/26/2015 Run   Warm Up/CoolDown 3.0 mi    
8/26/2015 Run   Interval 9600.0 m    
8/26/2015 Run   Warm Up/CoolDown 1.5 mi    
8/25/2015 Run   Easy 6.0 mi    
8/25/2015 Run   Easy 5.0 mi    
8/24/2015 Run   Warm Up/CoolDown 2.0 mi    
8/24/2015 Run   Interval 9600.0 m    
8/24/2015 Run   Warm Up/CoolDown 2.0 mi    
8/23/2015 Run   Easy 4.0 mi    
8/22/2015 Run   M-Pace 14800.0 m 1:00:00 6:32
8/22/2015 Run   Warm Up/CoolDown 1.0 mi    
8/21/2015 Run   Easy 6.0 mi    
8/20/2015 Run   Warm Up/CoolDown 1.0 mi    
8/20/2015 Run   Steady 2.0 mi    
8/20/2015 Run   Interval 4000.0 m    
8/20/2015 Run   Warm Up/CoolDown 2.0 mi    
8/19/2015 Run   Easy 2.0 mi    
8/19/2015 Run   Easy 5.0 mi    
8/18/2015 Run   Warm Up/CoolDown 1.5 mi    
8/18/2015 Run   Race 2.0 mi    
8/18/2015 Run   Warm Up/CoolDown 1.5 mi    
8/18/2015 Run   Easy 4.0 mi    
8/17/2015 Run   Easy 6.0 mi    
8/17/2015 Run   Steady 5.0 mi    
8/16/2015 Run   Easy 4.0 mi    
8/15/2015 Run
Blackwell
 Hill 12.0 mi    
8/14/2015 Run   Easy 5.0 mi    
8/13/2015 Run   Easy 4.0 mi    
8/13/2015 Run   Warm Up/CoolDown 1.0 mi 7:03 7:03
8/13/2015 Run   Interval 6.0 mi    
8/13/2015 Run   Warm Up/CoolDown 1.0 mi 7:30 7:30
8/12/2015 Run   Easy 4.0 mi    
8/12/2015 Run   Easy 5.0 mi    
6/16/2014 Run
modaff
 Steady 8.0 mi 1:00:00 7:30
3/21/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
3/20/2014 Run   Warm Up/CoolDown 1.3 mi 10:00 7:42
3/20/2014 Run   Interval 3200.0 m    
3/20/2014 Run   Warm Up/CoolDown 2.0 mi 15:00 7:30
3/19/2014 Run   Strides 320.0 m    
3/19/2014 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:33
3/13/2014 Run   Strides 320.0 m    
3/13/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
3/12/2014 Run   Warm Up/CoolDown 2.6 mi 20:00 7:42
3/12/2014 Run   M-Pace 3.8 mi 24:16 6:24
3/12/2014 Run   Warm Up/CoolDown 2.6 mi 20:00 7:42
3/11/2014 Run   Strides 360.0 m    
3/11/2014 Run   Easy 5.5 mi 43:20 7:53
3/10/2014 Run   Warm Up/CoolDown 1.3 mi 10:00 7:42
3/10/2014 Run   Fartlek 6.0 mi 45:00 7:30
3/10/2014 Run   Warm Up/CoolDown 1.3 mi 10:00 7:42
3/9/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
3/8/2014 Run   Long 8.4 mi 57:00 6:50
3/7/2014 Run   Strides 160.0 m    
3/7/2014 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
3/6/2014 Run   Warm Up/CoolDown 2.0 mi 15:00 7:30
3/6/2014 Run   Race 1.0 mi 5:22 5:22
3/6/2014 Run   Warm Up/CoolDown 2.0 mi 15:00 7:30
3/5/2014 Run   Warm Up/CoolDown 2.0 mi 15:00 7:30
3/5/2014 Run   M-Pace 3.0 mi 19:12 6:24
3/5/2014 Run   Warm Up/CoolDown 2.6 mi 20:00 7:42
3/4/2014 Run   Strides 320.0 m    
3/4/2014 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:38
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service|Privacy|Feedback|Help