Notes
BIEEEEENNN!!!!!!!!!:Hoy queria mejorar mi marca de 3000 (9:21.12),asi que me propuse hacer 9:15,a ritmo de 1:14 la vuelta.El primer 400 a 1:10,luego 3 seguidos a 1:14,y luegos a 1:15,que me lo podia permitir ya que con el 1:10 del principio tenia cierto margen,pero inexplicablemente,del 2.400 al 2.800 el crono marco 1:18,lo que me hizo acabar en 9:18,y no en 9:15.Pero contento de todas formas,porque mejorar si que mejore.Lo positivo de hoy es que la marca la hice casi sin ayuda,pues empece tirando de un grupo de 3,hasta el 1500,en el que pedi un relevo,y me lo dieron,pero en apenas vuelta y media,volvi a estar al frente,sin nadie en el horizonte.A ver si tengo la suerte de correr otro 3000 antes de las vacaciones con gente de 9:15 o 9:10,sino,a mejorar el 5000 en el Gallego Absoluto,que sinceramente,veo mas facil mejorar el 5000 (16:38) que el 3000 (9:18.22)