Notes
12km, aunque el objetivo es empezar a 3:45 y bajar a 3:40, empiezo en las ultimas vueltas del rodaje de Pablo Carrera, y en la segunda ya me pongo a 3:40, y luego sufriendo mucho en la última, en la que no consigo bajar el ritmo considerablemente.
3:47.02
3:41.40
3:39.45
3:39.30
3:39.20
3:38.87
3:37.02
3:36.93
3:36.95
3:37.21
3:34.49
3:30.52
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43:38.36