Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
1/9/2015 Yoga          
1/16/2015 Yoga          
1/19/2015 Yoga          
8/10/2013 Run
Belmar Chase 5k
 Easy 3.0 mi    
8/11/2013 Run   Beach 2.0 mi    
8/15/2013 Run   Easy 11.0 mi    
8/16/2013 Run   Fartlek 4.0 mi    
8/16/2013 Run   Easy 3.0 mi    
12/17/2013 Run   Default 7.0 mi    
12/23/2013 Run   Elliptical 8.0 mi    
12/24/2013 Run   threshold 2.5 mi    
12/24/2013 Run   Easy 4.0 mi    
12/26/2013 Run
monty park
 Fartlek 4.0 mi    
12/26/2013 Run
monty park
 Easy 4.0 mi    
12/27/2013 Run
pinoak
 Easy 8.0 mi    
12/28/2013 Run
pinoak
 Long 12.1 mi    
12/31/2013 Run
cherry creek state park, CO
 Long 16.0 mi    
1/3/2014 Run
Denver
 threshold 3.5 mi    
1/3/2014 Run
Denver
 Easy 3.5 mi    
1/4/2014 Run
Denver
 Easy 9.5 mi    
1/6/2014 Run   Easy 8.0 mi    
1/7/2014 Run   Easy 2.1 mi    
1/7/2014 Run   threshold 4.1 mi    
1/11/2014 Run   Strides 0.3 mi    
1/11/2014 Run   Easy 3.8 mi    
1/14/2014 Run   Easy 1.8 mi    
1/14/2014 Run
ums track
 Interval 1.2 mi    
1/20/2014 Run
crystal lake
 Easy 8.5 mi    
1/21/2014 Run   Easy 3.5 mi    
1/21/2014 Run
tempo loop
 Interval 0.6 mi    
1/21/2014 Run
tempo loop
 threshold 5.1 mi    
1/22/2014 Run
CRCE track
 Strides 0.3 mi    
1/22/2014 Run
CRCE track
 Easy 0.3 mi    
1/23/2014 Run   Easy 9.0 mi    
1/24/2014 Run
tempo loop
 Progression 6.0 mi    
1/24/2014 Run   Easy 3.0 mi    
1/26/2014 Run   Long 12.0 mi    
1/28/2014 Run
CRCE track
 threshold 4.3 mi    
1/28/2014 Run
CRCE track
 Easy 2.5 mi    
1/29/2014 Run
campus
 Easy 5.5 mi    
1/30/2014 Run
crystal lake
 Easy 8.0 mi    
1/31/2014 Run
campus
 Easy 4.5 mi    
2/1/2014 Run
IWU titan open
 Easy 4.2 mi    
2/3/2014 Run
crystal lake
 Long 10.5 mi    
2/4/2014 Run
CRCE track
 Easy 2.5 mi    
2/4/2014 Run
CRCE track
 threshold 4.8 mi    
2/5/2014 Run
crystal lake
 Easy 7.5 mi    
2/7/2014 Run
CRCE track
 Easy 3.0 mi    
4/28/2014 Swim
ARC pool
 Free Style 1000.0 m    
5/22/2014 Run   Easy 6.5 mi    
5/22/2014 Run   Strides 0.3 mi    
5/24/2014 Bike   Easy 4.0 mi    
5/25/2014 Run   Beach 0.3 mi    
5/25/2014 Bike   Easy 4.0 mi    
5/31/2014 Run   Easy 4.0 mi    
5/31/2014 Bike   Easy 2.0 mi    
6/1/2014 Bike   Easy 2.0 mi    
6/3/2014 Run
the beach
 Strides 0.3 mi    
6/3/2014 Run   Beach 2.5 mi    
6/6/2014 Run   Beach 0.5 mi    
6/11/2014 Run   Tempo 3.0 mi    
6/14/2014 Run   Easy 2.5 mi    
6/18/2014 Run   Beach 2.6 mi    
6/22/2014 Run   Beach 1.0 mi    
6/28/2014 Bike   Easy 11.0 mi    
6/29/2014 Run   Strides 0.5 mi    
6/30/2014 Paddle   Default      
7/1/2014 Run   threshold 3.5 mi    
7/1/2014 Run   Easy 2.0 mi    
7/8/2014 Run   Easy 1.5 mi    
7/8/2014 Run   threshold 4.0 mi    
7/12/2014 Run   Easy 2.0 mi    
7/14/2014 Yoga          
7/15/2014 Yoga          
7/15/2014 Run   Easy 2.5 mi    
7/22/2014 Run   Easy 2.0 mi    
7/22/2014 Run   Tempo 4.0 mi    
8/1/2014 Run   Easy 3.0 mi    
8/1/2014 Run   Progression 5.0 mi    
8/11/2014 Run   Easy 2.5 mi    
8/15/2014 Run   Beach 7.5 mi    
8/17/2014 Run   Hill 2.0 mi    
8/17/2014 Run   Easy 7.0 mi    
12/1/2014 Run   Strides 0.3 mi    
12/8/2014 Run   Strides 0.3 mi    
12/15/2014 Run   Strides 0.2 mi    
12/19/2014 Run   Easy 3.3 mi    
12/19/2014 Run   threshold 4.2 mi    
12/23/2014 Run   Easy 3.0 mi    
12/26/2014 Run   Easy 2.0 mi    
12/30/2014 Run   Easy 3.1 mi    
12/31/2014 Run   Strides 0.5 mi    
1/2/2015 Run   Easy 3.0 mi    
1/3/2015 Run   Easy 0.3 mi    
1/5/2015 Yoga          
1/7/2015 Run   Easy 4.0 mi    
1/8/2015 Yoga          
1/9/2015 Run   Easy 3.4 mi    
1/10/2015 Run   Strides 0.4 mi    
1/13/2015 Run   Interval 3.0 mi    
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