Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
5/16/2014 rest   Default      
5/17/2014 rest   Default      
5/18/2014 rest   Default      
5/19/2014 rest   Default      
5/20/2014 rest   Default      
5/21/2014 rest   Default      
5/22/2014 rest   Default      
5/23/2014 rest   Default      
5/25/2014 rest   Default      
1/3/2015 rest   Default      
1/5/2015 rest   Default      
1/10/2015 rest   Default      
1/15/2015 rest   Default      
1/25/2015 rest   Default      
5/11/2015 rest   Default      
5/12/2015 rest   Default      
5/13/2015 rest   Default      
5/14/2015 rest   Default      
5/15/2015 rest   Default      
5/16/2015 rest   Default      
5/18/2015 rest   Default      
5/21/2015 rest   Default      
10/5/2015 Other   Default      
11/29/2015 Default_30   Default      
11/30/2015 Default_30   Default      
12/2/2015 Default_30   Default      
12/3/2015 Default_30   Default      
12/6/2015 Default_30   Default      
12/7/2015 Default_30   Default      
12/8/2015 Default_30   Default      
12/10/2015 Default_30   Default      
12/11/2015 Default_30   Default      
12/12/2015 Default_30   Default      
12/14/2015 Default_30   Default      
12/15/2015 Default_30   Default      
12/16/2015 Default_30   Default      
12/18/2015 Default_30   Default      
12/19/2015 Default_30   Default      
12/20/2015 Default_30   Default      
12/22/2015 Default_30   Default      
12/23/2015 Default_30   Default      
12/24/2015 Default_30   Default      
1/18/2016 Default_30   Default      
1/26/2016 Default_30   Default      
2/4/2016 Basic Core   Easy      
2/8/2016 rest   Default      
2/11/2016 rest   Default      
2/15/2016 rest   Default      
2/16/2016 rest   Default      
2/18/2016 rest   Default      
2/20/2016 rest   Default      
2/22/2016 rest   Default      
2/23/2016 rest   Default      
2/28/2016 rest   Default      
3/1/2016 rest   Default      
11/21/2017 Run   Default 16.7 mi    
8/17/2014 Run   Default   0:22 5:50
8/17/2014 Run   Default   0:23 5:50
8/17/2014 Run   Default   0:23 7:57
8/17/2014 Run   Default 0.1 mi 0:26 5:26
8/17/2014 Run   Default 0.1 mi 0:36 5:23
8/17/2014 Run   Default   0:40 10:17
8/17/2014 Run   Default 0.1 mi 0:42 5:29
9/8/2014 Run   Default 0.2 mi 0:58 4:01
9/18/2014 Bike   Default   1:38  
11/2/2017 Run   Default 0.5 mi 4:49 6:40
11/15/2016 Run   Default 0.6 mi 5:27 5:51
4/7/2014 Run   Easy 0.4 mi 5:28 7:54
8/17/2014 Run   Default 0.1 mi 6:12 1:04:16
1/11/2015 Run   Easy 0.7 mi 6:58 6:34
11/2/2013 Run   Default 0.7 mi 8:01 7:07
10/12/2013 Run   Default 0.8 mi 8:45 7:09
1/27/2015 Run   Interval 1.2 mi 8:47 4:25
12/19/2013 Run   Easy 1.4 km 9:37 7:01
12/21/2013 Run
佘山
 Hill 1.4 km 9:40 7:10
11/5/2013 Run   Default 0.8 mi 9:47 7:20
9/8/2014 Run   Default 1.0 mi 10:19 6:33
3/29/2014 Run   Default 0.9 mi 10:48 7:28
10/3/2017 Run   Default 1.1 mi 11:04 6:23
9/1/2013 Run   Default 0.7 mi 11:04 9:59
4/20/2013 Run   Easy 1.4 mi 11:36 5:10
9/2/2015 Bike   Default 3.7 km 11:37 3:09
11/2/2017 Run   Default 1.1 mi 11:54 6:55
9/1/2013 Run   Default 1.1 mi 12:16 7:12
9/16/2015 Bike   Default 3.2 km 12:30 3:53
6/1/2014 Run   Easy 1.3 mi 12:50 6:14
8/3/2014 Run   Default 1.0 mi 13:21 8:04
11/23/2016 Run   Default 1.2 mi 13:22 7:06
10/29/2013 Run   Default 1.0 mi 13:34 8:16
1/26/2015 Run   Interval 1.1 mi 14:06 7:46
8/17/2014 Bike   Default 2.9 mi 14:20 3:03
4/20/2013 Run   Default 1.1 mi 14:25 8:14
12/17/2016 Run   Default 1.3 mi 14:25 6:42
10/4/2015 Bike   Default 5.0 km 15:05 3:01
10/4/2015 Bike   Default 5.0 km 15:40 3:08
9/6/2014 Bike   Default 2.6 mi 15:58 3:48
8/17/2014 Bike   Default 3.3 mi 16:40 3:09
3/30/2014 Run   Default 2.5 mi 17:15 4:20
8/30/2015 Bike   Default 3.1 mi 17:21 3:28
9/24/2015 Bike   Default 5.1 km 17:30 3:25
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