Workouts

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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
1/27/2015 Run   Easy 1.3 mi    
4/24/2016 Run   Time trial trail 1.4 mi 17:40 12:38
7/3/2016 Run   Time trial trail 1.4 mi    
5/15/2016 Run   Time trial trail 1.4 mi 16:40 11:45
5/8/2016 Run   Time trial trail 1.5 mi 19:00 13:07
8/7/2016 Run   Time trial trail 1.5 mi 16:56 11:41
12/11/2016 Run   Easy 1.5 mi    
11/26/2013 Run   Easy 1.7 mi    
12/9/2012 Run   Fartlek 2.0 mi    
2/2/2013 Run   Easy 2.0 mi    
4/5/2017 Run   Easy 2.2 mi    
3/1/2017 Run   Easy 2.3 mi    
3/14/2018 Run   Easy 2.3 mi    
9/29/2013 Run   Easy 2.8 mi    
12/7/2012 Run   Easy 3.0 mi 29:00 9:40
3/6/2013 Run   Easy 3.0 mi    
6/10/2013 Run   Easy 3.0 mi    
7/20/2013 Run   Easy 3.0 mi    
8/16/2013 Run   Easy 3.0 mi    
5/14/2014 Run   Easy 3.0 mi    
2/25/2017 Run   Easy 3.0 mi    
11/24/2012 Run
Sticks and biscuits
 Race 3.1 mi 22:35 7:18
12/10/2013 Run   Easy 3.1 mi    
10/11/2016 Run   Easy 3.1 mi    
1/27/2017 Run   Easy 3.1 mi    
8/24/2017 Run   Easy 3.1 mi    
7/20/2013 Run
Sunset stretch
 Race 5.0 km 24:45 7:58
11/24/2016 Run   Race 5.0 km 23:43 7:39
5/31/2021 Run   Easy 3.1 mi    
1/23/2013 Run   Easy 3.2 mi    
6/12/2013 Run   Easy 3.2 mi    
1/18/2013 Run   Easy 3.2 mi    
10/25/2013 Run   Easy 3.2 mi    
7/23/2014 Run   Easy 3.3 mi    
5/8/2016 Run   Trails 3.3 mi    
12/9/2016 Run   Easy 3.3 mi    
2/5/2013 Run   Easy 3.4 mi    
2/15/2013 Run   Easy 3.4 mi    
1/30/2016 Run   Easy 3.4 mi    
8/12/2016 Run   Easy 3.4 mi    
1/31/2013 Run   Hill 3.5 mi    
2/9/2013 Run   Hill 3.5 mi    
2/22/2013 Run   Easy 3.5 mi    
4/13/2013 Run   Fartlek 3.5 mi    
8/29/2013 Run   Easy 3.5 mi    
9/23/2013 Run   Easy 3.5 mi    
10/30/2013 Run   Easy 3.5 mi    
1/1/2014 Run   Easy 3.5 mi    
12/18/2014 Run   Easy 3.5 mi    
12/15/2015 Run   Easy 3.5 mi    
12/24/2015 Run   Easy 3.5 mi    
4/11/2016 Run   Easy 3.5 mi    
9/30/2017 Run   Easy 3.5 mi    
1/15/2021 Run   Easy 3.5 mi    
1/31/2021 Run   Easy 3.5 mi    
1/28/2013 Run   Easy 3.6 mi    
9/5/2013 Run   Easy 3.6 mi    
3/1/2013 Run   Hill 3.7 mi    
1/20/2013 Run   Easy 3.7 mi    
2/18/2013 Run   Easy 3.7 mi    
1/12/2021 Run   Easy 3.7 mi    
7/14/2017 Run   Fartlek 3.8 mi    
12/11/2014 Run   Easy 3.9 mi    
4/24/2016 Run   Trails 3.9 mi    
11/23/2012 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
1/16/2013 Run   Easy 4.0 mi    
1/26/2013 Run   Easy 4.0 mi    
2/27/2013 Run   Easy 4.0 mi    
3/28/2013 Run   Easy 4.0 mi    
4/12/2013 Run   Easy 4.0 mi    
6/23/2013 Run   Trails 4.0 mi    
6/29/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/15/2013 Run   Fartlek 4.0 mi    
9/12/2013 Run   Easy 4.0 mi    
10/2/2013 Run   Trails 4.0 mi    
1/13/2014 Run   Easy 4.0 mi    
2/5/2014 Run   Easy 4.0 mi    
5/3/2014 Run   Easy 4.0 mi    
7/27/2014 Run   Easy 4.0 mi    
1/30/2015 Run   Easy 4.0 mi    
1/16/2016 Run   Easy 4.0 mi    
10/21/2016 Run   Fartlek 4.0 mi    
12/7/2016 Run   Interval 4.0 mi    
2/16/2021 Run   Easy 4.0 mi    
1/20/2021 Run   Easy 4.1 mi    
11/7/2013 Run   Easy 4.1 mi    
12/31/2014 Run   Trails 4.1 mi    
5/28/2015 Run   Easy 4.1 mi    
1/4/2015 Run   Easy 4.1 mi    
1/15/2014 Run   Easy 4.2 mi    
2/28/2015 Run   Easy 4.2 mi    
3/30/2014 Run   Easy 4.2 mi    
2/21/2013 Run   Tempo 4.2 mi    
5/18/2013 Run   Easy 4.2 mi    
11/3/2013 Run   Easy 4.2 mi    
11/22/2013 Run   Hill 4.2 mi    
1/17/2014 Run   Easy 4.2 mi    
8/12/2014 Run   Hills Hershey 4.2 mi    
8/18/2014 Run   Easy 4.2 mi    
1/19/2015 Run   Easy 4.2 mi    
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