Workouts

Summary
wait
Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
9/19/2010 Run
Opvarmning med Mikkel
 Easy 0.6 km 3:56 6:10
4/7/2009 Run
Kommune - Ulstrupvej - Søvej-stien
 Easy 0.7 km 4:32 6:29
9/9/2010 Run
Opvarmning med Lisbeth
 Easy 0.8 km 5:00 6:40
9/5/2010 Run
Opvarmning med Lisbeth
 Easy 0.8 km 5:00 6:15
4/19/2009 Run
Bakke tæt ved søen
 Hill 0.9 km 5:01 5:35
8/25/2010 Run
Opvarmning
 Easy 1.0 km 6:00 6:00
9/19/2010 Run
Opvarmning med Lisbeth
 Easy 1.1 km 7:54 7:32
3/20/2012 Run   Stairs 1.1 km 9:41 9:03
3/13/2012 Run   Easy 1.1 km 7:33 6:49
3/20/2012 Run   Easy 1.1 km 6:17 5:37
6/10/2011 Run
Hjem fra interval
 Easy 1.1 km 6:04 5:23
2/4/2012 Run   Easy 1.1 km 5:29 4:52
9/24/2010 Run
Opvarmning med Lisbeth
 Easy 1.1 km 8:35 7:32
9/5/2010 Run
Skovlystvej og hjem
 Easy 1.2 km 7:35 6:10
9/30/2010 Run
Opvarmning med Lisbeth
 Easy 1.3 km 9:48 7:29
2/8/2011 Run
Tur med Lisbeth
 Easy 1.3 km 11:02 8:26
3/20/2012 Run   Easy 1.4 km 8:14 6:06
3/31/2010 Run
Nedvarmning fra intervaller
 Easy 1.4 km 7:33 5:29
10/3/2010 Run
Opvarmning med Lisbeth
 Easy 1.4 km 10:42 7:29
2/8/2011 Run
Tur med Lisbeth
 Easy 1.5 km 11:43 7:59
3/20/2012 Run   Easy 1.6 km 8:12 5:18
4/19/2009 Run
Hjem fra bakketræning - Parkvej
 Easy 1.6 km 9:34 5:55
6/10/2011 Run
Ud til interval
 Easy 1.6 km 8:33 5:17
3/31/2010 Run
Opvarmning til interval
 Easy 1.6 km 8:33 5:15
11/12/2011 Run
Hjem fra test
 Easy 1.6 km 9:48 6:01
3/5/2013 Run
Industriparken - Hallen
 Easy 1.7 km 9:49 5:53
10/24/2010 Run
Opvarmning med Mikkel
 Easy 1.7 km 10:33 6:17
4/19/2009 Run
Opvarmning til bakketræning
 Tempo 1.7 km 9:01 5:18
9/5/2010 Run
Stien til Skovkanten
 Easy 1.9 km 11:18 5:54
4/14/2009 Run
Hjemmefra til interval-start
 Easy 1.9 km 10:45 5:33
7/24/2013 Run
Hjem fra Stien
 Easy 2.0 km 11:24 5:51
11/12/2011 Run
Ud til test
 Easy 2.1 km 11:24 5:34
11/19/2010 Run
Trekanten
 Easy 2.1 km 12:18 5:59
10/24/2010 Run
Opvarmning med Lisbeth
 Easy 2.1 km 17:03 8:01
10/21/2010 Run
Opvarmning med Lisbeth
 Easy 2.2 km 16:20 7:30
4/14/2009 Run
Fra jernbanestien og hjem via Villavej
 Easy 2.2 km 12:03 5:26
7/24/2013 Run
Ned til Stien
 Easy 2.3 km 12:39 5:35
11/2/2010 Run
Opvarmning med Lisbeth
 Easy 2.4 km 20:02 8:28
8/25/2010 Run
Cooper test
 Tempo 2.4 km 12:00 4:59
10/3/2010 Run
Stien til Skovhegnet
 Tempo 2.5 km 10:59 4:24
9/9/2010 Run
Gydevej og hjem
 Easy 2.6 km 15:00 5:52
3/20/2012 Run   Easy 2.7 km 15:34 5:50
3/5/2013 Run
Industriparken
 Fartlek 2.7 km 14:02 5:10
10/21/2010 Run
Jesperhus
 Easy 2.7 km 14:20 5:14
11/14/2010 Run
Opvarmning med Lisbeth
 Easy 2.8 km 23:03 8:22
4/24/2013 Run
Til Aabro
 Easy 2.9 km 15:30 5:17
4/24/2013 Run
Til Aabro
 Easy 2.9 km 15:58 5:26
11/12/2011 Run
3000 m. løbetest
 Tempo 3.0 km 13:06 4:24
7/24/2013 Run
Test på Stien
 Tempo 3.0 km 13:02 4:21
3/27/2011 Run
Tur med Lisbeth
 Easy 3.0 km 23:50 7:54
12/4/2011 Run
Tur med Mikkel, Dot og Peter
 Easy 3.1 km 20:04 6:33
1/8/2013 Run
Håndbold-fitness trappeløb
 Stairs 3.9 km 25:32 6:35
7/15/2009 Run
Langeland - lille runde
 Easy 4.0 km 22:52 5:44
11/20/2012 Run
Med løbeholdet
 Fartlek 4.1 km 24:57 6:06
11/2/2010 Run
Trekanten X 2
 Easy 4.1 km 21:00 5:06
1/22/2013 Run
Rundt i Langå
 Easy 4.2 km 23:36 5:38
10/22/2011 Run
Håndbold fitness - løb
 Easy 4.2 km 30:56 7:22
6/1/2009 Run
Langs Gudenåen - Randers/Fladbro
 Easy 4.3 km 26:09 6:05
3/5/2013 Run
Rundt i Langå
 Easy 4.4 km 24:07 5:33
2/19/2012 Run   Easy 4.4 km 26:14 5:58
6/1/2009 Run
Langs Gudenåen - Fladbro/Randers
 Easy 4.5 km 24:31 5:25
4/5/2009 Run
Trekanten + Skovlyst
 Tempo 4.6 km 24:28 5:21
12/5/2009 Run
Trekanten + Skovlyst
 Easy 4.6 km 22:45 4:57
1/8/2013 Run
Håndbold-fitness opvarmning
 Easy 4.6 km 24:35 5:20
3/13/2012 Run   Easy 4.7 km 27:17 5:50
1/22/2013 Run   Hill 5.0 km 26:49 5:26
4/14/2009 Run
Ved jernbanestien
 Interval 5.0 km 23:05 4:37
6/10/2011 Run
Intervaller
 Interval 5.1 km 22:23 4:25
10/24/2010 Run
Skovkrogen, Skoven, Vinkelvej, Vellevvej, Søvej, Gydevej og hjem
 Easy 5.2 km 28:05 5:26
9/15/2009 Run
Radisson BLU - løbet
 Race 5.2 km 25:48 4:59
7/20/2011 Run
Søen rundt + Lindevej
 Easy 5.3 km 28:40 5:27
10/4/2013 Run
Rundt i Langå
 Easy 5.6 km 30:14 5:23
11/28/2009 Run
Trekanten + Skovlyst + Vinkelvej/Søvej
 Easy 5.7 km 30:23 5:19
12/3/2009 Run
Trekanten + Skovlyst + Vinkelvej/Søvej
 Easy 5.7 km 29:01 5:05
1/1/2012 Run
Rundt i Langå
 Easy 5.8 km 32:42 5:39
1/8/2012 Run
Rundt i Langå
 Easy 5.8 km 33:13 5:43
10/3/2009 Run
Hornbæk - Fladbro - Hornbæk
 Easy 5.9 km 31:03 5:19
12/25/2011 Run
Diget - Hornbæk
 Easy 5.9 km 35:49 6:02
10/29/2011 Run
Fødselsdagstur med Lars
 Easy 6.2 km 33:04 5:22
12/7/2009 Run
Trekanten + Skovlyst og retur via Lohmannsgade/Vellevvej
 Easy 6.3 km 32:32 5:12
3/4/2010 Run
Trekanten + Skovlyst og retur via Lohmannsgade/Vellevvej
 Easy 6.3 km 31:45 5:04
11/14/2010 Run
Trekanten + Skovlyst og retur via Lohmannsgade/Vellevvej
 Easy 6.3 km 34:58 5:35
11/19/2010 Run
Trekanten + Skovlyst og retur via Lohmannsgade/Vellevvej
 Tempo 6.3 km 31:52 5:05
9/24/2010 Run
Stien, Løjstrupvej, Væthbakken, Nissenparken
 Easy 6.3 km 33:06 5:14
9/28/2009 Run
RAFFI - Mariagervej + Hobrovej
 Easy 6.4 km 32:52 5:11
4/11/2010 Run
Rdsv.-Gydevej Søen rundt og retur
 Easy 6.5 km 34:54 5:22
2/4/2012 Run   Easy 6.5 km 36:16 5:35
9/14/2010 Run
Rdsv.-Gydevej Søen rundt og retur
 Easy 6.5 km 34:37 5:19
10/17/2011 Run
Rundt i Langå
 Easy 6.8 km 37:06 5:28
10/7/2012 Run
Rundt i Langå
 Easy 6.9 km 37:43 5:31
3/31/2010 Run
Stien langs banen mod Åbro
 Interval 7.0 km 30:40 4:25
6/10/2012 Run
Stien til Stevnstrup
 Easy 7.0 km 38:35 5:29
4/10/2009 Run
Væth-runden
 Easy 7.3 km 40:10 5:32
12/13/2009 Run
Væth-runden
 Easy 7.3 km 37:47 5:12
5/8/2012 Run
Væth og hjem
 Easy 7.3 km 37:30 5:07
4/7/2009 Run
Rundt om søen x 2 + Ulstrupvej/Randersvej
 Tempo 7.5 km 40:02 5:22
10/14/2012 Run
Rundt i Langå
 Easy 7.6 km 39:25 5:14
3/21/2010 Run
Hjemmefra + rundt om søen x 2 + hjem
 Easy 8.0 km 40:59 5:06
8/26/2012 Run
Rundt i Langå
 Easy 8.0 km 44:28 5:32
10/21/2012 Run
Rundt i Langå
 Easy 8.1 km 43:15 5:21
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service|Privacy|Feedback|Help