2/17/2015
4:00 PM
19.4 km
1:14:30
3:51 km
Uurtje gelopen in z1, vervolgens 6x30 seconden tempo (2:30 per km oid) met 1 min jog pauze. Daarna nog naar huis gelopen in z1. Benen waren stukken beter dan de afgelopen week, maar ik voelde mijn achilles wel weer na afloop!