Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
2/16/2013 Run   Easy 4.3 mi 31:44 7:27
2/16/2013 Run   Easy 8.0 mi 1:19:55 9:58
2/7/2013 Run   Tempo 6.6 mi 56:06 8:32
1/20/2013 Run   Easy 8.8 mi 1:09:27 7:54
1/15/2013 Run   Easy 4.9 mi    
12/15/2012 Run   Default 12.0 mi 1:44:33 8:43
12/9/2012 Run   Long 10.3 mi 1:43:17 10:02
11/26/2012 Run   Default 1.2 mi    
11/26/2012 Run   Default 6.2 mi 1:02:21 10:07
11/21/2012 Run   Easy 3.2 mi    
11/17/2012 Run   Easy 6.2 mi    
11/8/2012 Run   Easy 3.9 mi    
11/4/2012 Run   Easy 6.2 mi    
11/1/2012 Run   Easy 7.0 mi    
10/26/2012 Run   Easy 5.2 mi    
10/22/2012 Run   Easy 4.7 mi    
10/11/2012 Run   Long 7.0 mi    
10/4/2012 Run   Tempo 4.5 mi    
10/3/2012 Run   Hill 3.7 mi    
9/30/2012 Run
willis hill kicks ass
 Hill 9.9 mi    
9/28/2012 Run   Easy 1.2 mi    
9/27/2012 Run   Tempo 6.9 mi    
9/21/2012 Run   Easy 5.0 mi    
9/19/2012 Run   Tempo 4.5 mi    
9/15/2012 Run   Easy 5.0 mi    
9/15/2012 Run   Race 3.1 mi 20:11 6:31
9/13/2012 Run   Tempo 6.9 mi    
9/10/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/5/2012 Run   Easy 2.5 mi    
9/3/2012 Run   Easy 3.0 mi    
9/2/2012 Run   Easy 10.5 mi    
8/29/2012 Run   Easy 2.5 mi    
8/25/2012 Run   Race 3.1 mi 20:28 6:37
8/23/2012 Run   Easy 5.7 mi    
8/21/2012 Run   Interval 4.7 mi    
8/19/2012 Run   Easy 1.8 mi    
8/19/2012 Run   Easy 2.0 mi    
8/13/2012 Run   Easy 1.2 mi    
8/11/2012 Run   Race 3.1 mi 20:06 6:30
8/11/2012 Run
jack williams 13.5
 Long 13.5 mi    
8/7/2012 Run   Easy 7.8 mi    
8/2/2012 Run   Long 8.5 mi    
7/29/2012 Run
white bear to jim thorpe
 Long 11.0 mi    
7/22/2012 Run
willis hill kicks ass
 Hill 14.8 mi 2:00:00 8:07
7/14/2012 Run   Race 3.1 mi 19:25 6:16
7/7/2012 Run
mt wolf firehouse
 Long 13.4 mi 1:50:00 8:12
7/1/2012 Run   Long 10.0 mi    
6/30/2012 Run   Easy 5.4 mi    
6/28/2012 Run   Long 7.8 mi    
6/24/2012 Run   Easy 4.5 mi    
6/18/2012 Run   Easy 4.0 mi    
6/16/2012 Run   Race 13.1 mi 1:35:08 7:16
6/13/2012 Run   Easy 4.9 mi    
6/9/2012 Run   Easy 8.5 mi    
6/2/2012 Run
willis hill kicks ass
 Hill 12.3 mi    
5/30/2012 Run   Easy 6.9 mi    
5/22/2012 Run   Easy 5.2 mi    
5/20/2012 Run   Easy 5.7 mi    
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