| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 3/3/2014 |
Run |
ET LB WL ET |
Easy |
5.0 mi |
41:50 |
8:23 |
 |
| 2/19/2014 |
Run |
ET LB WL ET |
Steady run |
5.0 mi |
40:42 |
8:12 |
|
| 2/11/2014 |
Run |
ET LB WL ET |
Easy |
5.0 mi |
50:26 |
10:10 |
|
| 2/7/2014 |
Run |
ET LB WL ET |
Fartlek |
5.1 mi |
41:06 |
8:05 |
|
| 2/3/2014 |
Run |
ET LB WL ET |
Steady run |
5.1 mi |
40:32 |
8:01 |
|
| 2/1/2014 |
Run |
ET LB WL ET |
Steady run |
4.9 mi |
40:23 |
8:11 |
|
| 12/21/2013 |
Run |
ET LB WL ET |
Steady run |
5.0 mi |
39:46 |
7:59 |
|
| 12/15/2013 |
Run |
ET LB WL ET |
180 Tempo |
5.0 mi |
37:20 |
7:32 |
|
| 12/9/2013 |
Run |
ET LB WL ET |
180 Tempo |
4.9 mi |
36:57 |
7:29 |
|
| 12/1/2013 |
Run |
ET LB WL ET |
180 Tempo |
5.0 mi |
36:56 |
7:24 |
|
| 11/30/2013 |
Run |
ET LB WL ET |
180 Tempo |
4.9 mi |
37:51 |
7:40 |
|
| 11/21/2013 |
Run |
ET LB WL ET |
180 Tempo |
4.9 mi |
36:57 |
7:29 |
|
| 11/19/2013 |
Run |
ET LB WL ET |
180 Tempo |
4.9 mi |
37:02 |
7:30 |
|
| 10/4/2013 |
Run |
ET LB WL ET |
180 Tempo |
5.0 mi |
38:16 |
7:37 |
|
| 9/29/2013 |
Run |
ET LB WL ET |
Steady run |
5.0 mi |
38:38 |
7:49 |
|
| 9/14/2013 |
Run |
ET LB WL ET |
180 Tempo |
5.0 mi |
37:23 |
7:33 |
|
| 9/8/2013 |
Run |
ET LB WL ET |
180 Tempo |
4.9 mi |
35:55 |
7:17 |
|
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