Notes
S?songens fj?rde intervallpass p? cykelbanan vid Arken.
F?rsta: 3.51, medelHR: 158 maxHR: 166
Andra:3.46, medelHR: 159 maxHR: 168
Tredje: 3.52 , medelHR: 163 maxHR: 171
Fj?rde: 3.41 , medelHR: 162 maxHR: 174
Motvind p? f?rsta och tredje, medvind p? andra och fj?rde. Klart p?verkad av g?rdagens dumpass p? ?ttan. K?nde av ITB i b?gge kn?na p? slutet, nu blir det tokstretching. Tror att den alpina skid?kningen (s?rskilt plogandet med Tora i selen p?verkat ITB mycket negativt). Os?ker p? om jag skall springa v?rt?vlingarna i Skat?s p? l?rdag. Vi f?r se. Vila imorgon och distans p? fredag f?r det bli iallafall.