Notes
Tr?skelpass nr 2 i programmet. Denna g?ng tre st "cruise intervals" i tr?skelfart.
Uppv?rmning 10 min (2 km)
F?rsta:
Tid: 10.00, maxHR 163, avgHR 158, L?ngd 2.44, Pace 4.05
Andra:
Tid: 10.03, maxHR 163, avgHR 158, L?ngd 2.47, Pace 4.03
Tredje:
Tid: 9.59, maxHR 161, avgHR 157, L?ngd 2.43, Pace 4.06
Nedjogg 10 min
Sammafattningsvis gick det f?r fort, vilket st?mmer v?l med k?nslan att jag drog p? mig lite mj?lksyra i andra tr?skeln som jag sedan aldrig blev av med.