8/31/2005
11:45 AM
6.7 km
33:02
4:55 km
New Balance 1023 (9)
Uppv?rmning 1 km
Intervaller: 3 * 1000
F?rsta: 3:55
Andra: 3:50
Tredje: 3:53
Gl?mde pulsb?ltet tyv?rr, men k?nslan var att det var jobbigt. Kroppen b?rjar k?nnas lite tr?tt i musklerna, s?rskilt hamstrings.