Notes
Tr?skelintervaller med Tony p? Ullevis nya uppv?rmningsbana. Varvet verkar vara ca 325 meter. Gjorde sex st tusingar (975 meter):
Uppv?rmning 7.24
F?rsta: 3.58, maxHR: 162, minHR: 155
Andra: 3.52, maxHR: 163, minHR: 157
Tredje:4.00, maxHR: 159, minHR: 153
Fj?rde: 4.03, maxHR: 160, minHR: 154
Femte: 3.59, maxHR: 161, minHR: 153
Sj?tte: 3.39, maxHR: 175, minHR: 158
F?rs?kte kn?cka Tony p? sista, men han var som en igel...