6/5/2012
7:15 AM
8.2 km
38:26
4:42 km
ASICS Gel-DS Sky Speed
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Resistencia / Velocidad / Umbral Anaeróbico: Intervalos de Tempo. 1 x 3200 m + 2 x 1600 m @ 3:55 /km (ritmo de competición de 10 km). Recuperaciones 800 m y 500 m al trote, respectivamente.