12/20/2011
7:15 AM
9 km
37:22
4:10 km
ASICS Gel-DS Sky Speed
Velocidad / capacidad aeróbica: cambios de ritmo. 2ª parte: 3 x (1,5 km @ 4:22 /km (ritmo competición de maratón) + 1,5 km @ 3:58 /km (ritmo competición 10 km)