Notes
Pectorales: press de banca en Multipower (3), press de banca inclinada en Multipower (3), aperturas con mancuernas (3).
Tríceps: press en máquina (3), exptensiones en máquina (3), jalones en polea (3).
Bíceps. curl del predicador en banco Scott (3), curl con barra (3).
Abdominales: aplastamiento en máquina 1 (3), aplastamiento en máquina 2 (3), rotación de torso en máquina 1 (3), rotación de torso en máquina 2 (3).
Lumbares: extensiones en máquina (3).