Notes
Pectorales: press de banca en Multipower (3), press de banca inclinado en Multipower (3), aperturas sobre banco plano (3).
Tríceps: press francés (3), extensiones en máquina (3), press en máquina (3).
Bíceps: curl con barra en banco Scott (3), curl con mancuerna alterno (3).
Abdominales: aplastamiento en máquina 1 (3), ap`lastamiento en máquina 2 (3), rotación de torso en máquina 1 (3), rotación de torso en máquina 2 (3),
Lumbares: elevaciones