Notes
Pectorales: press de banca inclinada en Multipower (3), aperturas en Pec-deck (3).
Dorsales: remo alto en máquina (3), remo bajo en máquina (3).
Deltoides: elevaciones laterales en máquina (3), elevaciones forntales ocn mancuernas (3).
Tríceps: press en máquina (3), extensiones en máquina (3).
Bíceps: curl en máquina (3).
Abdominales: aplastamiento en máquina 1 (3), aplastamiento en máquina 2 (3), rotación de torso en máquina 1 (3), rotación de torso en máquina 2 (3).
Lumbares: extensiones en máquina (3).