Notes
Pectorales: press de banca inclinada en Multipower (4), aperturas con mancuernas (3).
Dorsales: jalones agarre invertido en Lat Machine (3), remo en máquina (3).
Deltoides: elevaciones frontales con mancuernas (3), elevaciones laterales en máquina (3).
Tríceps: press en máquina (3), extensiones en máquina (3).
Bíceps: curl con barra E-Z en banco Scott.
Abdominales: aplastamiento en máquina 1 (3), aplastamiento en máquina 2 (3), rotación de torso (3).
Lumbares: extensiones en máquina (3).