Notes
Pectorales: press de banca inclinada en Multipower (3), aperturas en Peck-Deck (3).
Dorsales: remo alto en máquina (3), jalones sentado en polea inclinada (3).
Tríceps: extensiones en máquina (3).
Bíceps: curl predicador en máquina (3).
Abdominales: rotación de torso (3), aplastamiento en máquina (3).