Workouts

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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace   4/10/2011 Run   Long 11.0 mi 2:54:00 15:50 4/18/2011 Bike   Easy 15.0 mi 1:18:00 5:12 4/19/2011 Run   Tempo 5.6 mi 41:40 7:29 4/20/2011 Run   Easy 3.3 mi 23:35 7:07 4/21/2011 Run   Long 7.4 mi 55:00 7:25 4/24/2011 Run   Long 7.5 mi 52:00 6:58 4/25/2011 Bike   Easy 15.0 mi 1:30:00 6:00 4/27/2011 Run   Interval 5.1 mi 45:00 8:50 4/29/2011 Run   Interval 1.5 mi 14:00 9:20 4/30/2011 Run   Long 7.4 mi 55:00 7:26 5/8/2011 Run   Interval 3.5 mi 50:00 14:18 5/11/2011 Run   Easy 2.7 mi 19:00 7:03 5/14/2011 Run   Easy 4.8 mi 35:00 7:18 5/15/2011 Run   Interval 3.2 mi 40:00 12:30 5/17/2011 Run   Easy 6.0 mi 48:00 8:00 5/19/2011 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 5/21/2011 Run   Race 5.0 mi 41:00 8:12 5/27/2011 Run   Easy 3.8 mi 30:00 8:00 5/31/2011 Run   Easy 4.7 mi 37:00 7:53 6/1/2011 Run   Easy 4.7 mi 37:00 7:53 6/2/2011 Run   Easy 3.8 mi 30:00 8:00 6/4/2011 Run   Easy 5.7 mi 44:30 7:53 6/6/2011 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 6/6/2011 Bike   Easy 6.2 mi 33:00 5:22 6/10/2011 Run   Easy 4.7 mi 35:00 7:27 6/10/2011 Bike   Easy 6.6 mi 30:00 4:33 6/13/2011 Run   Easy 5.6 mi 41:00 7:20 6/14/2011 Run   Easy 6.3 mi 50:00 7:57 6/17/2011 Run   Easy 3.7 mi 27:42 7:36 6/20/2011 Run   Easy 5.0 mi 36:30 7:18 6/21/2011 Run   Easy 5.6 mi 44:00 7:56 6/23/2011 Run   Easy 6.6 mi 54:00 8:11 6/27/2011 Run   Easy 6.4 mi 50:00 7:52 7/1/2011 Run   Easy 4.7 mi 34:30 7:25 7/2/2011 Run   Long 9.0 mi 1:15:00 8:20 7/4/2011 Run   Easy 7.4 mi 57:00 7:41 7/6/2011 Run   Easy 6.8 mi 54:32 7:59 7/7/2011 Run   Easy 3.4 mi 23:45 7:05 7/8/2011 Run   Long 14.2 mi 2:02:00 8:36 7/11/2011 Run   Easy 5.3 mi 43:30 8:09 7/15/2011 Run   Long 11.1 mi 1:31:00 8:11 7/17/2011 Run   Race 6.2 mi 53:01 8:34 7/20/2011 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00 7/28/2011 Run   Easy 5.4 mi 38:45 7:13 8/1/2011 Run   Easy 6.3 mi 50:00 7:57 8/2/2011 Run   Easy 4.5 mi 39:30 8:47 8/3/2011 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 8/15/2011 Run   Easy 2.6 mi 19:00 7:19 8/16/2011 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24 8/17/2011 Run   Easy 9.1 mi 1:15:00 8:15 8/18/2011 Run   Easy 5.4 mi 44:00 8:09 8/22/2011 Run   Easy 5.0 mi 41:00 8:12 8/24/2011 Run   Long 13.0 mi 1:43:00 7:56 8/26/2011 Run   Race 3.1 mi 19:50 6:24 8/26/2011 Run   Easy 6.0 mi 48:00 8:00 8/29/2011 Run   Easy 6.0 mi 47:00 7:50 8/31/2011 Run   Long 15.5 mi 2:15:00 8:43 9/2/2011 Run   Easy 6.0 mi 48:00 8:00 9/6/2011 Run   Easy 6.2 mi 50:30 8:09 9/7/2011 Run   Easy 7.5 mi 1:00:00 8:00 9/13/2011 Run   Easy 7.3 mi 58:00 7:57 9/14/2011 Run   Easy 8.5 mi 1:10:00 8:15 9/16/2011 Run   Long 17.3 mi 2:40:00 9:15 9/27/2011 Run   Race 3.0 mi 24:00 8:00 9/28/2011 Run   Easy 4.0 mi 33:00 8:15 9/29/2011 Run   Easy 11.0 mi 1:37:00 8:50 10/1/2011 Run   Long 19.0 mi 2:47:00 8:48 10/4/2011 Run   Easy 6.0 mi 48:00 8:00 10/5/2011 Run   Easy 7.5 mi 59:00 7:52 10/7/2011 Run   Easy 8.3 mi 1:06:00 7:58 10/12/2011 Run   Easy 6.0 mi 47:00 7:50 10/13/2011 Run   Easy 6.6 mi 48:30 7:21 10/15/2011 Run   Long 22.1 mi 3:15:15 8:50 10/19/2011 Run   Easy 7.0 mi 57:00 8:09 10/22/2011 Run   Long 14.0 mi 2:05:00 8:56 10/25/2011 Run   Easy 4.0 mi 28:30 7:08 10/26/2011 Run   Easy 4.8 mi 34:00 7:10 10/27/2011 Run   Easy 3.2 mi 24:00 7:30 10/30/2011 Run   Race 26.2 mi 3:59:22 9:09 11/8/2011 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12 11/25/2011 Run   Race 3.1 mi 20:21 6:34 11/27/2011 Run   Easy 3.4 mi 25:20 7:28 11/29/2011 Run   Easy 6.0 mi 48:00 8:00 12/1/2011 Run   Easy 6.0 mi 48:00 8:00 12/3/2011 Run   Easy 7.2 mi 56:30 7:51 12/7/2011 Run   Easy 6.0 mi 50:00 8:20 12/9/2011 Run   Easy 6.0 mi 50:00 8:20 12/16/2011 Run   Easy 6.2 mi     12/17/2011 Run   Easy 6.2 mi 50:00 8:04 12/20/2011 Run   Easy 6.2 mi 50:00 8:04 12/22/2011 Run   Easy 6.0 mi 49:30 8:15 12/26/2011 Run   Easy 6.0 mi 48:00 8:00 12/31/2011 Run   Easy 7.4 mi 59:30 8:03 1/4/2012 Run   Easy 3.1 mi 26:00 8:24 1/5/2012 Run   Easy 3.1 mi 26:00 8:24 1/7/2012 Run   Easy 4.1 mi 35:00 8:33 1/10/2012 Run   Easy 4.8 mi 36:30 7:42 1/16/2012 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20 1/19/2012 Run   Easy 2.5 mi 21:00 8:24 1/26/2012 Run   Easy 5.0 mi 42:00 8:24