Workouts

---

Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace   6/3/2012 Run   Default 8.5 km 40:14 4:43 6/5/2012 Run   Default 7.4 km 1:23:13 11:18 6/5/2012 Run   Default 10.0 km 58:29 5:51 6/7/2012 Run   Default 2.3 km 24:54 10:39 6/10/2012 Run   Default 6.9 km 47:48 6:57 6/21/2012 Run   Default 10.4 km 52:41 5:05 6/26/2012 Run   Default 12.1 km 1:15:25 6:15 6/29/2012 Run   Default 5.7 km 28:07 4:57 7/1/2012 Run   Default 8.1 km 38:23 4:46 7/2/2012 Run   Default 6.3 km 41:05 6:34 7/2/2012 Run   Default 2.5 km 15:52 6:26 7/5/2012 Run   Default 6.7 km 36:17 5:27 7/5/2012 Run   Default 0.1 km 0:44 12:11 7/5/2012 Run   Default   0:26 43:39 7/5/2012 Run   Default 4.6 km 25:57 5:36 7/8/2012 Run   Default 9.4 km 47:29 5:05 7/8/2012 Run   Default 9.4 km 47:29 5:05 7/14/2012 Run   Default 4.9 km 24:44 5:06 7/26/2012 Run   Default 7.8 km 37:32 4:50 7/28/2012 Bike   Default 53.9 km 2:04:52 2:19 7/29/2012 Run   Default 8.6 km 44:14 5:09 8/2/2012 Run   Default 10.1 km 49:44 4:56 8/7/2012 Run   Default 10.1 km 48:55 4:52 8/8/2012 Run   Default 10.1 km 50:21 5:00 8/20/2012 Gimnasio   Default       8/20/2012 Gimnasio   Default   30:00   8/21/2012 Gimnasio   Default   30:00   12/29/2012 Run 20'-2x(4'3'2'1)+20' Hill 7.2 km 35:02 4:54 12/29/2012 Run 20'-2x(4'3'2'1)+20' Hill 3.7 km 20:27 5:29 12/29/2012 Run 20'-2x(4'3'2'1)+20' Hill 4.4 km 21:01 4:45 3/7/2013 Run 20'+2x10'+10 pistas Interval 10.7 km 52:13 4:53 12/26/2012 Run 20+2x(4x1'30'' Pujades)+20 - casa creu casa Hill 13.0 km 1:10:05 5:23 6/19/2013 Run 25'+10x300+10' Pista Montjuich Easy 11.2 km 54:07 4:51 9/5/2013 Run 25'+15x300+20' Pista Montjuich Easy 14.7 km 1:11:47 4:54 9/18/2013 Run 25'+15x500+10' Series Easy 14.4 km 1:18:22 5:27 5/18/2013 Run 25'+2x3000+15 Fen la "P" Easy 14.0 km 1:06:31 4:45 5/16/2013 Run 25'+2x4x400+20 Easy 13.7 km 1:12:39 5:20 6/4/2013 Run 25'+2x6x200+20' Pista Montjuich Easy 12.7 km 1:10:40 5:35 9/21/2013 Run 25'+3x4000+15 Ctra Aigues Easy 20.2 km 1:37:39 4:51 9/7/2013 Run 25'+4x2000+15 Ctra Aigues Easy 16.1 km 1:20:55 5:02 6/11/2013 Run 25'+7x500+10' Series Easy 10.8 km 53:14 4:56 6/8/2013 Run 25'+Series 2x(2000+1000)+15 Parc Cervantes Easy 15.0 km 1:09:05 4:37 5/12/2013 Run 25+5x1000+15' - Carretera Aigües Easy 13.0 km 1:04:16 4:57 6/15/2013 Run 25+5x1000+15' - Parc Cervantes Easy 13.5 km 1:03:01 4:42 9/11/2013 Run 25+6x1000+15' - Carretera Aigües Easy 14.5 km 1:14:31 5:09 8/12/2012 Run Carretera de les aigües Easy 8.4 km 43:37 5:14 8/23/2012 Run Carretera de les aigües Fartlek 6.2 km 32:21 5:14 9/6/2012 Run Carretera de les aigües Easy 8.0 km 45:00 5:38 9/9/2012 Run Carretera de les aigües Easy 10.0 km 51:00 5:06 9/20/2012 Run Carretera de les aigües Easy 10.0 km 50:00 5:00 9/26/2012 Run Carretera de les aigües Easy 10.5 km 49:50 4:45 9/27/2012 Run Carretera de les aigües Easy 12.0 km 1:08:00 5:40 10/1/2012 Run Carretera de les aigües Easy 10.4 km 55:00 5:18 10/3/2012 Run Carretera de les aigües Long 16.0 km 1:25:00 5:19 10/12/2012 Run Carretera de les aigües Easy 10.0 km 52:08 5:12 10/13/2012 Run Carretera de les aigües Easy 12.0 km 1:02:03 5:10 10/14/2012 Run Carretera de les aigües Easy 15.1 km 1:16:40 5:06 10/20/2012 Run Carretera de les aigües Easy 10.2 km 53:12 5:15 10/28/2012 Run Carretera de les aigües Easy 10.6 km 53:20 5:02 11/3/2012 Run Carretera de les aigües Easy 14.0 km 1:09:09 4:57 11/4/2012 Run Carretera de les aigües Easy 17.3 km 1:24:58 4:56 11/10/2012 Run Carretera de les aigües Easy 10.7 km 55:00 5:10 11/11/2012 Run Carretera de les aigües Easy 6.7 km 33:55 5:03 11/14/2012 Run Carretera de les aigües Easy 11.7 km 58:07 4:58 11/15/2012 Run Carretera de les aigües Easy 12.8 km 1:07:53 5:18 11/17/2012 Run Carretera de les aigües Easy 9.9 km 49:05 4:59 11/17/2012 Run Carretera de les aigües Easy 4.7 km 25:21 5:28 11/18/2012 Run Carretera de les aigües Easy 10.2 km 47:00 4:38 11/22/2012 Run Carretera de les aigües Easy 11.4 km 58:03 5:07 11/24/2012 Run Carretera de les aigües Easy 11.5 km 58:13 5:05 11/25/2012 Run Carretera de les aigües Easy 14.0 km 1:09:04 4:56 12/1/2012 Run Carretera de les aigües Easy 14.5 km 1:15:00 5:11 12/2/2012 Run Carretera de les aigües Easy 19.1 km 1:35:55 5:01 12/4/2012 Run Carretera de les aigües Easy 11.1 km 55:41 5:02 12/9/2012 Run Carretera de les aigües Easy 18.4 km 1:32:01 5:00 12/11/2012 Run Carretera de les aigües Easy 16.8 km 1:24:00 5:00 12/13/2012 Run Carretera de les aigües Easy 12.1 km 1:00:46 5:01 12/15/2012 Run Carretera de les aigües Easy 15.1 km 1:13:39 4:54 12/16/2012 Run Carretera de les aigües Easy 20.5 km 1:41:46 4:58 12/24/2012 Run Carretera de les aigües Easy 10.7 km 54:36 5:07 12/30/2012 Run Carretera de les aigües Hill 18.0 km 1:27:53 4:53 1/5/2013 Run Carretera de les aigües Hill 15.3 km 1:14:13 4:52 1/11/2013 Run Carretera de les aigües Default 16.0 km 1:17:22 4:50 1/13/2013 Run Carretera de les aigües Interval 19.0 km 1:35:38 5:02 1/18/2013 Run Carretera de les aigües Interval 8.0 km 38:52 4:51 1/19/2013 Run Carretera de les aigües Interval 10.0 km 47:18 4:44 1/22/2013 Run Carretera de les aigües Interval 12.0 km 58:06 4:51 1/27/2013 Run Carretera de les aigües Fartlek 18.1 km 1:27:08 4:50 1/29/2013 Run Carretera de les aigües Fartlek 8.1 km 42:00 5:13 2/10/2013 Run Carretera de les aigües Interval 22.4 km 1:51:36 5:00 2/21/2013 Run Carretera de les aigües Interval 13.4 km 1:18:01 5:49 2/24/2013 Run Carretera de les aigües Interval 30.4 km 2:29:34 4:56 3/3/2013 Run Carretera de les aigües Interval 14.0 km 1:07:37 4:50 3/10/2013 Run Carretera de les aigües Interval 14.0 km 1:07:06 4:47 3/12/2013 Run Carretera de les aigües Easy 10.6 km 53:11 5:02 3/14/2013 Run Carretera de les aigües Easy 5.5 km 30:04 5:26 3/16/2013 Run Carretera de les aigües Easy 5.6 km 27:42 4:57 3/23/2013 Run Carretera de les aigües Easy 7.4 km 47:01 6:24 3/24/2013 Run Carretera de les aigües Easy 10.0 km 50:00 5:00 3/26/2013 Run Carretera de les aigües Easy 10.9 km 54:53 5:04