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November 2020

Monday	Tuesday	Wednesday	Thursday	Friday	Saturday	Sunday	Summary
26 Default 6 mi	27 Default 2 mi Default 0.5 mi Default 3 mi Default 1 mi Default 1 mi	28 Default 9 mi	29 Default 2.8 mi Default 0.1 mi Default 0.1 mi Default 0.1 mi Default 0.1 mi Default 0.1 mi Default 0.1 mi Default 2.3 mi	30 Default 2.4 mi Default 0.5 mi Default 1.1 mi Default 0:00.87 Default 1.1 mi Default 1.1 mi Default 1.1 mi Default 1.1 mi Default 0.1 mi Default 0.1 mi Default 0.1 mi Default 0.1 mi Default 0.1 mi Default 2 mi	31 Default 10.2 mi Default 1.9 mi	1	Run: 5:52:54.59
2 Default 2.4 mi Default 0.6 mi Default 0.6 mi Default 0.6 mi Default 0.6 mi Default 0.6 mi Default 0.6 mi Default 0.6 mi Default 0.6 mi Default 0.1 mi Default 0.1 mi Default 0.1 mi	3 Default 9 mi	4 Default 7 mi	5 Default 5.5 mi	6 Default 2 mi Default 1.8 mi	7	8 Default 12 mi	Run: 45.2 mi
9 Race 400 m Easy 7 mi	10 Speed 1200 m Interval 800 m Easy 2 mi Easy 2.4 mi Interval 0.5 mi Threshold 2 mi	11 Hill 0.5 mi Strength 0:45 Easy 7 mi	12 Easy 5 mi Easy 5 mi	13 Race 1600 m Fartlek 1.8 mi Default 1.1 mi Easy 2.4 mi	14 Long 10 mi	15	Run: 49.2 mi Strength: 0:45
16 Easy 2.2 mi Fartlek 3.3 mi Speed 0.3 mi Speed 0.3 mi Speed 0.1 mi Speed 0.1 mi Speed 0.1 mi Speed 0.1 mi Easy 1 mi	17	18	19	20	21 Default 7 mi	22	Run: 14.6 mi
23	24 Default 5 mi	25 Default 6.1 mi	26 Default 4.4 mi	27 Default 7 mi	28 Default 10 mi	29 Default 12 mi	Run: 44.5 mi
30	1 Default 7 mi Default 0.1 mi Default 0.1 mi Default 0.1 mi Default 0 mi	2	3	4 Default 7 mi	5 Default 7.4 mi Default 0 mi	6 Default 12 mi	Run: 33.7 mi