Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
11/13/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
11/12/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
11/11/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
11/10/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
11/9/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
11/8/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
11/1/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
10/26/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
10/25/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
10/23/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
10/16/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
10/14/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
10/12/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
10/9/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
10/7/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
10/6/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
10/5/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
10/4/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
10/2/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
10/1/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
9/28/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
9/27/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
9/25/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
9/20/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
9/18/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
9/15/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
9/11/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
9/9/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
9/7/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
9/5/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
9/4/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
9/1/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
8/30/2011 Run   Easy 3.0 mi 28:00 9:20
8/28/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
8/25/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
8/23/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
8/18/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
8/16/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
8/14/2011 Run   Easy 3.5 mi 30:00 8:35
8/11/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
8/7/2011 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
8/6/2011 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
8/5/2011 Run   Easy 4.0 mi 35:00 8:45
8/4/2011 Run   shakeout 3.5 mi 32:00 9:09
8/3/2011 Run   shakeout 3.0 mi 27:00 9:00
8/2/2011 Run   shakeout 4.2 mi 40:00 9:32
8/1/2011 Run   shakeout 3.0 mi 27:00 9:00
7/31/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
7/29/2011 Run   shakeout 3.0 mi 27:00 9:00
7/28/2011 Run   shakeout 3.0 mi 27:00 9:00
7/27/2011 Run   shakeout 3.0 mi 27:00 9:00
7/26/2011 Run   shakeout 3.0 mi 27:00 9:00
7/25/2011 Run   shakeout 3.0 mi 27:00 9:00
7/24/2011 Run   Easy 3.2 mi 29:00 9:04
7/22/2011 Run   shakeout 3.0 mi 27:00 9:00
7/21/2011 Run   shakeout 3.0 mi 27:00 9:00
7/20/2011 Run   shakeout 3.0 mi 27:00 9:00
7/19/2011 Run   shakeout 3.0 mi 27:00 9:00
7/18/2011 Run   shakeout 3.0 mi 27:00 9:00
7/17/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
7/15/2011 Run   Easy 3.0 mi 26:00 8:40
7/14/2011 Run   shakeout 3.0 mi 28:40 9:34
7/13/2011 Run   shakeout 3.0 mi 27:30 9:10
7/12/2011 Run   shakeout 3.0 mi 27:00 9:00
7/11/2011 Run   Race 2.9 mi 19:04 6:42
7/11/2011 Run   WU/CD 1.0 mi 9:14 9:14
7/11/2011 Run   WU/CD 1.0 mi 8:30 8:30
7/9/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
7/6/2011 Run   shakeout 2.0 mi 18:40 9:20
6/17/2011 Run   shakeout 3.0 mi 27:00 9:00
6/16/2011 Run   shakeout 3.0 mi 27:00 9:00
6/15/2011 Run   shakeout 3.0 mi 27:10 9:04
6/14/2011 Run   shakeout 3.0 mi 27:30 9:10
6/13/2011 Run   shakeout 3.0 mi 27:30 9:10
6/10/2011 Run   shakeout 3.0 mi 27:00 9:00
6/9/2011 Run   shakeout 2.0 mi 18:00 9:00
6/8/2011 Run   shakeout 3.0 mi 28:00 9:20
6/7/2011 Run   shakeout 3.0 mi 28:10 9:24
6/6/2011 Run   shakeout 2.0 mi 18:30 9:15
6/3/2011 Run   shakeout 2.0 mi 18:00 9:00
6/2/2011 Run   shakeout 2.0 mi 17:35 8:48
5/28/2011 Run   Tempo 1.0 mi 7:00 7:00
5/25/2011 Run   Easy 5.0 mi 42:30 8:30
5/23/2011 Run   Easy 4.0 mi 33:00 8:15
5/20/2011 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20
5/19/2011 Run   Easy 2.0 mi 18:00 9:00
5/18/2011 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20
5/16/2011 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20
5/12/2011 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20
5/9/2011 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20
5/7/2011 Run   Easy 4.0 mi 34:00 8:30
5/5/2011 Run   Easy 3.5 mi 30:00 8:35
4/29/2011 Run   LT 600.0 m 1:59 5:20
4/27/2011 Run   LT 600.0 m 2:04 5:33
4/27/2011 Run   LT 200.0 m 0:37 4:58
4/27/2011 Run   LT 400.0 m 1:21 5:26
4/27/2011 Run   LT 200.0 m 0:37 4:58
4/27/2011 Run   WU/CD 2.0 mi 20:00 10:00
4/27/2011 Run   LT 400.0 m 1:21 5:26
4/27/2011 Run   WU/CD 500.0 m 2:45 8:52