Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
10/26/2012 Run   Easy 3.0 mi 20:40 6:54
10/26/2012 Run   Warmup 0.9 mi 5:49 6:28
10/13/2012 Run   Warmup 2.0 mi 14:00 7:00
10/13/2012 Run   Easy 9.2 mi 1:00:31 6:35
10/12/2012 Run   Cooldown 3.2 mi 21:07 6:36
10/12/2012 Run   Warmup 1.1 mi 7:15 6:36
10/11/2012 Run   Cooldown 0.7 mi 4:56 7:03
10/11/2012 Run   Cooldown 3.3 mi 21:04 6:20
10/11/2012 Run   Warmup 0.7 mi 4:02 5:46
10/10/2012 Run   Easy 6.2 mi 40:57 6:40
10/10/2012 Run   Warmup 0.7 mi 4:04 5:49
10/9/2012 Run   Cooldown 2.0 mi 14:20 7:10
10/9/2012 Run   Interval 8.8 km 33:54 6:13
10/9/2012 Run   Warmup 2.0 mi 12:20 6:10
10/8/2012 Run   Easy 7.3 mi 47:26 6:33
10/8/2012 Run   Warmup 0.7 mi 4:12 6:00
10/7/2012 Run   Easy 4.0 mi 26:03 6:36
10/7/2012 Run   Easy 4.0 mi 26:35 6:44
10/6/2012 Run   Cooldown 3.1 mi 20:50 6:44
10/6/2012 Run   Warmup 1.1 mi 7:36 6:55
10/5/2012 Run   Cooldown 0.7 mi 4:18 6:09
10/5/2012 Run   Easy 3.0 mi 20:30 6:50
10/5/2012 Run   Warmup 0.7 mi 4:05 5:50
10/4/2012 Run   Easy 7.2 mi 46:43 6:33
10/4/2012 Run   Warmup 0.7 mi 4:05 5:50
10/3/2012 Run   Cooldown 2.0 mi 13:37 6:49
10/3/2012 Run   Interval 5.4 mi 30:20 5:37
10/3/2012 Run   Warmup 0.7 mi 4:00 5:43
10/2/2012 Run   Long 8.3 mi 54:16 6:33
10/2/2012 Run   Warmup 0.7 mi 3:50 5:29
10/1/2012 Run   Cooldown 1.0 mi 6:59 6:59
10/1/2012 Run   Interval 8.8 km 33:49 6:11
10/1/2012 Run   Warmup 2.0 mi 11:53 5:57
9/30/2012 Run
8 for the great
 Long 8.6 mi 55:27 6:27
9/29/2012 Run   Cooldown 3.2 mi 21:15 6:39
9/29/2012 Run   Warmup 1.2 mi 7:30 6:15
9/28/2012 Run   Cooldown 1.3 mi 8:30 6:48
9/28/2012 Run   Easy 3.2 mi 21:00 6:40
9/28/2012 Run   Warmup 1.2 mi 7:30 6:15
9/27/2012 Run   Easy 7.2 mi 44:35 6:15
9/27/2012 Run   Warmup 0.7 mi 3:52 5:32
9/26/2012 Run   Cooldown 1.0 mi 6:26 6:26
9/26/2012 Run   Warmup 1.0 mi 6:56 6:56
9/25/2012 Run   Easy 5.2 mi 33:39 6:29
9/25/2012 Run   Warmup 0.7 mi 4:04 5:49
9/24/2012 Run   Cooldown 2.0 mi 13:20 6:40
9/24/2012 Run   Interval 9.3 km 36:16 6:17
9/24/2012 Run   Warmup 2.0 mi 11:45 5:53
9/23/2012 Run   Easy 6.1 mi 38:50 6:22
9/22/2012 Run   Long 9.1 mi 1:01:30 6:46
9/21/2012 Run   Cooldown 3.0 mi 20:00 6:40
9/21/2012 Run   Warmup 1.0 mi 6:40 6:40
9/20/2012 Run   Cooldown 1.3 mi 8:00 6:24
9/20/2012 Run   Easy 3.2 mi 21:00 6:40
9/20/2012 Run   Warmup 1.3 mi 7:30 6:00
9/19/2012 Run   Easy 7.5 mi 48:30 6:28
9/19/2012 Run   Warmup 0.7 mi 3:58 5:40
9/18/2012 Run   Cooldown 2.0 mi 13:25 6:43
9/18/2012 Run   Interval 9.6 km 37:53 6:22
9/18/2012 Run   Warmup 2.0 mi 12:08 6:04
9/17/2012 Run   Easy 7.3 mi 45:25 6:16
9/16/2012 Run   Easy 7.3 mi 50:12 6:52
9/15/2012 Run   Cooldown 3.0 mi 20:30 6:50
9/15/2012 Run   Warmup 1.0 mi 6:55 6:55
9/14/2012 Run   Cooldown 1.3 mi 8:28 6:47
9/14/2012 Run   Easy 3.2 mi 21:00 6:40
9/14/2012 Run   Warmup 1.2 mi 7:35 6:36
9/13/2012 Run   Easy 4.6 mi 30:06 6:33
9/13/2012 Run   Warmup 0.7 mi 3:58 5:40
9/12/2012 Run   Easy 3.0 mi 20:20 6:47
9/12/2012 Run   Tempo 4.1 mi 24:56 6:03
9/12/2012 Run   Warmup 0.7 mi 4:03 5:48
9/11/2012 Run   Cooldown 2.0 mi 14:20 7:10
9/11/2012 Run   Interval 9.3 km 36:12 6:16
9/11/2012 Run   Warmup 2.0 mi 12:45 6:23
9/10/2012 Run   Easy 8.3 mi 54:03 6:34
9/10/2012 Run   Warmup 0.7 mi 3:39 5:13
9/9/2012 Run   Long 9.1 mi 58:28 6:26
9/8/2012 Run   Cooldown 3.0 mi 20:07 6:43
9/8/2012 Run   Easy 0.5 mi 3:25 6:50
9/7/2012 Run   Cooldown 1.1 mi 7:33 7:12
9/7/2012 Run   Easy 3.0 mi 20:18 6:46
9/7/2012 Run   Warmup 1.1 mi 7:08 6:48
9/6/2012 Run   Cooldown 2.0 mi 12:48 6:24
9/6/2012 Run   Interval 7200.0 m 29:02 6:30
9/6/2012 Run   Warmup 2.0 mi 12:27 6:14
9/5/2012 Run   Easy 7.3 mi 48:49 6:44
9/5/2012 Run   Warmup 0.7 mi 3:59 5:42
9/4/2012 Run   Cooldown 2.5 mi 19:00 7:36
9/4/2012 Run   Warmup 1.0 mi 7:00 7:00
9/3/2012 Run   Easy 5.2 mi 34:50 6:46
9/3/2012 Run   Warmup 0.7 mi 4:24 6:18
9/2/2012 Run   Easy 2.7 mi 16:55 6:16
9/2/2012 Run   Easy 5.2 mi 35:01 6:45
9/1/2012 Run   Cooldown 2.0 mi 13:56 6:58
9/1/2012 Run   Interval 8800.0 m 37:40 6:54
9/1/2012 Run   Warmup 2.0 mi 13:12 6:36
8/31/2012 Run   Easy 6.2 mi 40:00 6:28
8/31/2012 Run   Warmup 0.7 mi 3:44 5:20
8/30/2012 Run   Easy 7.2 mi 46:40 6:32
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