Workouts

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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace   8/29/2013 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00 8/28/2013 Run   Easy 8.0 mi 55:30 6:57 8/28/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00 8/27/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:00 7:20 8/27/2013 Run   Tempo 4.7 mi 27:00 5:49 8/27/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 21:00 7:00 8/27/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00 8/26/2013 Run   Easy 1.5 mi 13:30 9:00 8/25/2013 Run   Easy 12.0 mi 1:24:00 7:00 8/24/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 21:00 7:00 8/24/2013 Run   Interval 5000.0 m 16:25 5:18 8/24/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 21:00 7:00 8/23/2013 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00 8/22/2013 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00 8/21/2013 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 14:00 7:00 8/21/2013 Run   Tempo 3.7 mi 22:00 6:02 8/21/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 21:00 7:00 8/21/2013 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00 8/20/2013 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30 8/20/2013 Run   Interval 6400.0 m 24:50 6:15 8/20/2013 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 14:00 7:00 8/20/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30 8/19/2013 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20 8/18/2013 Run   Easy 11.0 mi 1:15:00 6:50 8/17/2013 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00 8/17/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 21:00 7:00 8/17/2013 Run Team Time Trial @Vaughn's Gap Race 2.0 mi 10:02 5:01 8/17/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 21:00 7:00 8/16/2013 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00 8/15/2013 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00 8/14/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:00 7:20 8/14/2013 Run   Tempo 3.9 mi 22:00 5:39 8/14/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:00 7:20 8/13/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 23:00 7:40 8/13/2013 Run   Interval 3200.0 m 8:40 4:22 8/13/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:00 7:20 8/12/2013 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00 8/10/2013 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30 8/10/2013 Run   Tempo 3000.0 m 9:22 5:02 8/10/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30 8/9/2013 Run   Easy 4.0 mi 26:00 6:30 8/8/2013 Run   Easy 6.0 mi 40:00 6:40 8/7/2013 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12 8/7/2013 Run   Warmup/Cooldown 1.3 mi 9:00 7:12 8/7/2013 Run   Tempo 2.8 mi 15:12 5:32 8/7/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 19:10 6:24 8/6/2013 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 16:00 8:00 8/6/2013 Run   Interval 4800.0 m 12:54 4:20 8/6/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 22:30 7:30 8/4/2013 Run   Easy 4.0 mi 27:00 6:45 8/4/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00 8/3/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 19:34 6:32 8/3/2013 Run   Interval 4000.0 m 12:32 5:03 8/3/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 19:00 6:20 8/2/2013 Run   Easy 5.0 mi 33:00 6:36 8/2/2013 Run   Easy 7.0 mi 46:00 6:35 8/1/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi 21:00 7:00 8/1/2013 Run   Tempo 3.1 mi 17:15 5:37 8/1/2013 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 14:00 7:00 7/30/2013 Run   Easy 7.0 mi 47:00 6:43 7/27/2013 Run   Easy 7.0 mi 45:00 6:26 7/26/2013 Run   Easy 7.0 mi 45:00 6:26 7/24/2013 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00 7/24/2013 Run   Easy 5.0 mi 32:00 6:24